Velkommen til Breathwork | Spring Detox med Johanna Fredriksson
Mandag 21.april 11:00-13:00
Velkommen til en indre vårrens – et pusterom for å gi slipp på det som ikke lenger nærer deg, og gjøre plass for det som lengter etter å spire og vokse. Våren banker på – med lysere dager, spirende liv og en vennlig påminnelse om at alt kan begynne på nytt. Når knopper brister og jorden våkner, inviteres også du til å gi slipp og åpne opp for det som ligger foran deg.
 
Pris: medlem 250 ikke medlem 450
 
Dette kan du forvente: 
Vi starter med en introduksjon og gjennomgang av hva du kan forvente. Du vil bli litt kjent med hvordan vi skal jobbe med pusten. Deretter puster vi sammen før vi avslutter med en liten oppsummering. Praksisen er anbefalt å utføres liggende.
I denne Breathwork session bruker vi pusteteknikken "The 3 part breath" eller Healing Breath. 
 
Hva bør du ta med:
Vi anbefaler at du tar med en øyepute om du har (du får også kjøpt det hos oss) og gjerne noe å skrive på og med. Ellers myke, varme og behagelige klær, alt annet av utstyr får du låne hos oss.
 
Fordeler du kan oppleve ved Breathwork:
Detoxing av kroppen, kan frigjøre og lindre fysisk smerte, og støtter fordøyelsen, 
Økt oksygentilførsel til blodet, muskler, indre organer og hjernen
Fremmer bevissthet og hjelper til å frigjøre seg fra negative mønstre
Øker energien og utholdenheten
Fremmer hjernefunksjonen, deriblant hukommelsen, senker nivået av stresshormonet kortisol, senker blodtrykket, øker seksualdriften
Stimulerer vagusnerven og aktiverer det parasympatiske nervesystemet, reduserer “fight or flight” responsen
Klargjør sinnet og frigjør undertrykt irritasjon, uro, engstelse, depresjon og andre negative emosjoner
Frigjør oxytocin, “kjærlighets- og feel good-hormonet” og endorfiner
Reduserer stress og negative tanker og kan hjelpe deg å gi slipp på smertefulle minner fra fortiden
 
Mulige kontraindikasjoner, sjekk med lege hvis du er usikker:
Dersom du er gravid, bruker blodfortynnende, høyt blodtrykk, osteoporose, astma, nylig operert, lider av hjerte- og karsykdommer, går på sterke medisiner, har epilepsi, har utfordringer mentalt som f.eks bipolaritet, schizofreni, e.l., eller har vært innlagt for psykiske lidelser de siste 10 årene. 

Du tar selv helt og fullt ansvar for at du tilpasser denne praksisen ut fra din helse og dine forutsetninger. Vi legger til enhver tid til rette for en god og trygg atmosfære, når det er sagt kan Breathwork oppleves som svært dyp, transformerende og intens fysisk praksis.
 
 
Ved påmelding aksepterer du våre Påmeldings- og Refusjonsvilkår og vår Egenerklæring som oppført under.
 
Vi oppfordrer deg også å sette deg inn i våre Trivsels & Helseregler