YOGASTUDIO & BUTIKK 

Yoga Nidra Teacher Training 20 timer 7. og 8.september

Velkommen til 20 timer Yoga Nidra Teacher Training
Denne utdannelsen vil gi deg en grunnleggende innføring i yoga nidra meditasjon, slik at du kan integrere den i din undervisning, behandling eller få en dypere forståelse av hvordan denne kraftfulle og dypt restituerende meditasjonsformen virker. Du vil få en gjennomgang av de ulike retningene innenfor yoga nidra meditasjon, lære om hvordan yoga nidra påvirker nervesystemet, hva som gjør denne praksisen så virkningsfull og du vil lære om hovedkomponentene og hvordan du selv kan skape dine egne yoga nidras.

Dette kurset passer både for yogalærere som ønsker å tilføre yoga nidra som en del av sin undervisning, andre terapeuter, behandlere som ønsker å bruke denne hvilende meditasjonsformen som en del av en helhetlig behandling og for deg som ønsker å utforske og fordype din egen yogapraksis.

Pris

Når

4400 kr

Yoga Nidra | Bedtime Meditation med Johanna via zoom

Velkommen til Yoga Nidra | Bedtime Meditation med Johanna Fredriksson - via Zoom. I denne live timen inviteres du til å lande i kropp og sinn for å forberede deg på en god natts søvn. Du kommer til å bli trygt guidet og veiledet gjennom en Yoga Nidra for dyp avslapning og søvn.

Pris

Når

79 kr

Ayurvedisk workshop for dyp jording og egenpleie med Cecilie Vehre

Bli med på en beroligende og nærende Ayurvedisk workshop der vi fokuserer på dyp jording og egenpleie spesielt tilpasset høsten. Du vil få en kort innføring i grunnprinsippene til det urgamle, helhetlige helsesystemet Ayurveda, og hvorfor dette er minst like relevant i dag som for 5000 år siden. Vi skal utforske Vata dosha, en av tre energityper i Ayurveda og den dominerende energien for høsten.

Pris

Når

490

Pilates Flow med Miriam Morgenstern

En intelligent og holistisk måte å trene på, der styrke møter mindfulness. Vi starter med en check-in og oppvarming, fortsetter med bevegelser som øker i intensitet og avslutter med en kortere hvile i savasana (på rygg) - for integrering og avspenning.

Pris

Når

300 kr

Sound Healing | Dyp Hvile med Miriam Morgenstern

Varmt velkommen til et lite pusterom i hverdagen. Det eneste du behøver er å legge deg ned i en komfortabel posisjon og lytte til et behagelig lydlandskap som Miriam skaper med sine singing bowls og vindspill. Lydbølgene transporterer deg til en mentalt avslappet og meditativ tilstand. Mange opplever at de nesten er i et drømmeaktig space mellom våkenhet og søvn, der man kan miste følelsen av tid og rom.
Frekvensene og vibrasjonene som skapes under sound healing hjelper deg inn i en dyp hvile der nervesystemet og kroppen får muligheten til å hente seg inn. Alle er velkommen - kom akkurat som du er. Ha gjerne på behagelige klær og ta med en ekstra genser eller varme sokker.

Pris

Når

300 kr

Breathwork | Caretaking the Lungs | Michelle Baker

It has been said that, if left unexpressed, we can carry lifetimes of grief, sadness and joy within the intricate weavings of our lungs. It has also been said that in order to heal we need to feel.

When given a safe space to feel into and clear the ancient archives of our lungs we welcome a sense of freedom and healing that we might have otherwise never known. The result? A deep capacity to breathe and in turn a deeper capacity to live.

We’ll begin class in circle with an introduction to the breath and a communal conversation around the theme before diving into the main ingredient, the breath. We’ll close our time together in conversation or, if more desired, quietly together.

Pris

Når

490

Yoga Nidra + Pranayama | Letting Go | Michelle Baker

Yoga Nidra Yoga Nidra, offered referred to as Yogic Sleep or Sleepless Sleep, is an ancient practice intended to take you deeper into an altered state of awareness — the state between asleep and awake — where you’re fully conscious but your body and mind are fully at rest and ease.

You’ll be guided from the Beta brain wave state - this is where we vibrate during most of everyday life - into surfing the liminal space between the Alpha and Theta brain wave states. It’s here that restoration and healing can take place on a cellular level.

Adding intentional Pranayama (breath) techniques to the mix allows us to move stagnant energy before settling into the rich history of the body.

Yoga Nidra is generally practiced lying down to aid your body into full relaxation. Props, pillows and blankets are commonly used, as well as anything that will help you get into a totally comfortable, restful position.

__________

No prior meditation or breath experience is needed to join this class. All are welcome to join.

Pris

Når

490

Breathwork | The Art of Forgiveness | Michelle Baker

Whether it’s forgiveness towards yourself or towards another, forgiveness is never about excusing your or another’s behaviour, it’s about creating a little more space around the grip of a heart that’s been cracked, mistreated, or perhaps broken.

It’s a releasing of pain that in-turn offers you permission to soften back into the wholeness of you so that you can reside in a body that feels less jagged, less burdened, and less occupied with resentment.

At the end of the day, forgiveness is a personal choice, one that only you can make when you are ready to do so.

We’ll begin class in circle with an introduction to the breath and a communal conversation around the theme before diving into the main ingredient, the breath. We’ll close our time together in conversation or, if more desired, quietly together.

Pris

Når

490

Restorative & Reiki | Being With What Is | Michelle Baker

This session is intended to be a deeply restful experience blending the therapeutic modalities of restorative yoga, reiki healing and soothing pranayama practices. 

During this class you will be thoughtfully guided through a restorative sequence and offered the chance to completely surrender and rest into the trusted support of bolsters, blankets, and blocks.

My intention for this extended two-hour class is that you leave our time together feeling held, cared for and deeply nourished from within.

Pris

Når

490

Release & Relax | GongBad

Velkommen til et avspennende lydbad med Kristoffer og Anette Richardsen. Velkommen til en reise gjennom kropp, sjel og sinn. Ekteparet og yogainstruktørene Anette og Kristoffer Richardsen vil guide deg gjennom utvalgte pusteøvelser, yin og restorative yoga før du legger deg ned på matten og lar vibrasjonene/lydene fra gong, syngeboller, tromme og koshibells hjelpe deg ned i en dyp meditativ tilstand.

Pris

Når

490