Yoga for Mor & Barn
Gleden over å bære frem og få et lite barn er enorm og samtidig er det også en av de største omveltningene i livet.
Det er lett for deg som gravid og nybakt mamma å «glemme» å ta vare på deg selv oppi dette vidunderlige kaoset.
Vi tilbyr både kurs i GravidYoga og i BarselYoga, kurs som nettopp har fokus på din helse som mamma, hvordan du kan styrke kropp og sinn både før og etter svangerskap og fødsel.
Du vil også få anledning til å utveksle erfaring med andre kursdeltakere som er i samme situasjon som deg.
Tidspunkt:
På disse kursene er det mulig å starte opp utenom ordinær kursstart, så lenge det er plass.
Ta kontakt på post@yogakioslo.com for tilbud.
Tirsdag 13:30-14:30 BarselYoga
Onsdag 16:30-17:30 GravidYoga
Torsdag 12:00-13:00 BarselYoga
Påmelding & Betaling:
Du melder deg på ved å velge ønsker kurs under.
Vi minner om at påmelding er bindende!
Du betaler direkte på vår nettside ved å velge ønsker kurs.
Om GravidYoga:
Som gravid er du i en tilstand av stadige forandringer og gjennom GravidYoga vil du få verktøy til å håndtere de ulike utfordringene du vil møte på både fysisk og mentalt under svangerskapet, men også kunne forberede deg til det som venter deg under fødsel og barseltid.
Gravidyoga passer for alle nivåer, også deg som er nybegynner.
_______________
Gravidyoga kan blant annet hjelpe deg med:
-å både styrke og åpne opp bekkenbunnen.
-en større bevisstgjøring rundt bruk av pust for å lindre uro og stress under svangerskap og til hjelp under fødsel.
-å løse opp i spenninger i nakke, skuldre og rygg.
-å lindre og forebygge ryggsmerter og bekkenplager.
-finne gode hvilestillinger som ikke belaster kroppen
-å øke blodsirkulasjonen for å lindre stivhet og hevelser
-å gi deg en større bevissthet rundt det å bli mamma
Om BarselYoga:
Yoga for Mor & Barn eller BarselYoga er primært trening for mor, men babyen tilstede - med fokus på å styrke bekkenbunn og mage, samt å løse opp i spenninger i rygg, nakke og skuldre.
På Barselyoga er alt lov, amming, bleieskift og barnegråt og trenger absolutt ikke ha noen erfaring med yoga fra tidligere for å delta.
Er du usikker på hvor raskt du kan komme i gang med Barselyoga etter fødselen så ta gjerne kontakt på post@yogakioslo.com