Service Description

Velkommen til Breathwork for Your Nervous System Søndag 4.mai 17:00-19:00 med Johanna Fredriksson I en verden hvor mye kreves av oss – hvor kroppen ofte går på høygir og nervesystemet er fastlåst i «fight, flight eller freeze» – trenger vi steder hvor vi kan lande. Slippe skuldrene. Puste dypere. Dette er en Breathwork-klasse skapt for å gi nervesystemet ditt det det lengter etter: ro, trygghet og balanse. Gjennom en guidet pustereise vil vi: -Aktivere det parasympatiske nervesystemet – kroppens eget «rest & digest»-system -Hjelpe kroppen ut av stressrespons og tilbake til trygghet -Skape indre kontakt, frigjøre spenninger og bygge kapasitet for regulering -Styrke forbindelsen mellom kropp, sinn og pust Ingen forkunnskaper trengs – bare du, din pust og et ønske om å gi deg selv dette __ Dette kan du forvente: Vi starter med en introduksjon rundt tema og selve pusten og hvordan vi skal jobbe med den. Deretter puster vi sammen før vi avslutter med en liten oppsummering. Pusteteknikken betegnes som "The 3 part breath" eller Healing Breath. Hva bør du ta med: Vi anbefaler at du tar med en øyepute om du har (du får også kjøpt det hos oss) og gjerne noe å skrive på og med. Ellers myke, varme og behagelige klær, alt annet av utstyr får du låne hos oss. Husk å gjør deg kjente med våre Trivsels- og Helseregler som du finner her https://www.yogakioslo.com/trivselsregler Om Breathwork: Vi starter med en introduksjon og gjennomgang av selve praksisen. Du vil bli litt kjent med hvordan vi skal jobbe med pusten. Deretter puster vi sammen før vi avslutter med en liten oppsummering. Selve praksisen foregår liggende. Vi bruker pusteteknikken "The 3 part breath" eller Healing Breath. Mulige kontraindikasjoner, sjekk med lege hvis du er usikker: Dersom du er gravid, bruker blodfortynnende, høyt blodtrykk, osteoporose, astma, nylig operert, lider av hjerte- og karsykdommer, går på sterke medisiner, har epilepsi, har utfordringer mentalt som f.eks bipolaritet, schizofreni, e.l., eller har vært innlagt for psykiske lidelser de siste 10 årene. Du tar selv helt og fullt ansvar for at du tilpasser denne praksisen ut fra din helse og dine forutsetninger. Vi legger til enhver tid til rette for en god og trygg atmosfære, når det er sagt kan Breathwork oppleves som svært dyp, transformerende og intens fysisk praksis. Ved påmelding aksepterer du våre Påmeldings- og Refusjonsvilkår og vår Egenerklæring https://www.yogakioslo.com/pameldings-og-betalingsforskrifter Velkommen!