YOGASTUDIO & BUTIKK
Yoga Nidra Teacher Training
Denne utdannelsen vil gi deg en grunnleggende innføring i yoga nidra meditasjon, slik at du kan integrere den i din undervisning, behandling eller få en dypere forståelse av hvordan denne kraftfulle og dypt restituerende meditasjonsformen virker. Du vil få en gjennomgang av de ulike retningene innenfor yoga nidra meditasjon, lære om hvordan yoga nidra påvirker nervesystemet, hva som gjør denne praksisen så virkningsfull og du vil lære om hovedkomponentene og hvordan du selv kan skape dine egne yoga nidras.
Dette kurset passer for yogalærere som ønsker å tilføre yoga nidra som en del av sin undervisning, andre terapeuter, behandlere som ønsker å bruke denne hvilende meditasjonsformen som en del av en helhetlig behandling og for deg som ønsker å utforske og fordype din egen yogapraksis.
8. og 9.november 2025
NYHET - nå også live via zoom
Det er mulig å delta både digitalt via zoom og in person. Det vil ikke sendes ut opptak i etterkant, dersom du er forhindret fra å delta kan plassen gis videre til noen andre.
Tidspunkt: lørdag og søndag 10-18 (med forbehold om justeringer)
Varighet ca 20 timer (dette inkluderer egenpraksis)
Pris: 4444 kr / Early Bird før 1.juli 3999 kr
Sted: YogaKi, Oslo eller digitalt via zoom
Hovedlærer: Sunniva Sipus
Medlærer: Johanna Fredriksson
Du vil få et kompendium/arbeidshefte første kursdag.
Kurset er et godkjent YACEP kurs og kan registreres i Yoga Alliance (YACEP - Yoga Alliance Continuing Education Provider).
Du vil få et diplom ved fullført kurs.
For spørsmål ta kontakt på sunniva@yogakioslo.com
"Dette kurset ga meg verdifulle verktøy jeg kommer til å bruke både inn i egen praksis, men også inn i undervisning som yoga-instruktør selv. Sunniva og Johanna er fantastisk flinke til å formidle, og jeg vil anbefale kurset til alle som er interessert i den kraftfulle praksisen Yoga Nidra er."
_edited_edited_edited.jpg)
.jpg)
På dette kurset får du:
-
En grunnleggende innføring i yoga nidra meditasjon
-
Lære om de ulike hovedretningene/skolene
-
En gjennomgang av hvordan yoga nidra påvirker fysiologisk (nervesystemet, hjernen m.m.) og det mentale i arbeid med f.eks manifestering
-
Kunnskap om hvordan du bygger opp en yoga nidra meditasjon og de ulike komponentene som inngår
-
Hvordan skape en trygg ramme og de beste forutsetningene for å praktisere yoga nidra meditasjon
-
Få verktøy til å sette sammen egne yoga nidras og hvordan du på en trygg og enkel måte kan integrere dem i din undervisning/behandling
Om Yoga Nidra Meditasjon
Yoga Nidra er en ledet meditasjonsform som utføres liggende.
Nettopp det at den utføres liggende gjør det lettere for kroppen å slappe av og det er dermed mer tilgjengelig å også komme i kontakt med et dypt indre fokus og en tilstand av tidløshet.
I Yoga Nidra beveger du deg inn i dypt meditative tilstander som kan virke like restituerende som flere timer med dyp søvn.
Den gir deg tilgang til dypere lag av din bevissthet, det underbevisste, og gir deg tilgang til følelser, opplevelser og behov du kanskje har neglisjert eller lagt lokk på.
Yoga Nidraens form og oppbygging har mye til felles med en biologisk søvnsyklus og vil kunne ta deg gjennom de samme stadiene og hjernebølgene, deriblant den dypeste og mest restituerende tilstanden der hjernen går helt ned på delta-bølger. I sin utførelse har den en del likheter med hypno-terapi.
Yoga Nidra kalles en adaptogen praksis, hvilket betyr at den gir deg det du trenger - enten det er kvalitativ hvile eller et energi-løft.
Yoga Nidra har dokumentert svært god effekt på en rekke plager som bl.a. stressrelaterte lidelser, søvnproblemer, utbrenthet, kroniske smerter, angst og depresjon, men kan også brukes for manifestasjon, i kreative prosesser, i tilegnelsen av ny kunnskap som en slags power nap. Yoga Nidra har blitt svært anerkjent i behandling av post-traumatisk stress gjennom arbeidet til Richard Miller.
Yoga Nidra passer for alle, spesielt for deg som søker dyp avspenning og indre stillhet.
Kjente Yoga Nidra fasilitatorer er Uma Dinsmore-Tuli, Nirlipta Tuli, Rod Stryker og Richard Miller.
Dine lærere på denne utdanningen
Sunniva Sipus - hovedlærer
Sunniva har nærmere 30 års undervisningserfaring – først som ballettpedagog med en bachelorgrad i pedagogikk, og senere som dedikert yogalærer. Hun begynte å utforske yoga på 1990-tallet, parallelt med sin karriere som profesjonell danser og ballettlærer. I 2015 fullførte hun sin første yogalærerutdanning (200-timers RYT i Ashtanga Vinyasa Yoga), og har siden undervist yoga på fulltid, med dyp faglig og spirituell forankring.
Hun har spesialisert seg gjennom en rekke fordypningskurs, blant annet:
-
Total Yoga Nidra Teacher & Facilitator Training med Uma Dinsmore-Tuli og Nirlipta Tuli
-
iRest Yoga Nidra med Richard Miller
-
Parayoga Koshas-kurs med Rod Stryker
-
ISHTA Yin Yoga Teacher Training med Ulrica Norberg
-
GravidYoga lærerutdanning med Cathrine Mathiesen
-
Yogafilosofi med blant andre Edwin Bryant og Graham Schweig gjennom Embodied Philosophy
-
Langvarig praksis og veiledning over flere år med Eevi Beck, Dharmacharya i tradisjonen etter Thich Nhat Hanh
I tillegg til utdanninger og fordypninger innenfor Reiki, Breathwork, klassisk pranayama m.m.
Sunniva underviser i dag fulltid ved YogaKi, som hun har vært med å etablere i Oslo sammen med Johanna Fredriksson. Studioet har blitt et samlingspunkt for yoga med helhetlig, terapeutisk og spirituell tilnærming.
I tillegg til yoga nidra, har Sunniva lang erfaring innen gravid- og barselyoga, og er under utdanning som doula. Hun fordyper seg også i ulike helhetlige behandlingsformer som akupressur, craniosacralterapi og aromaterapi, og bringer denne kunnskapen med seg inn i undervisningen.
Sunniva Sipus er registrert yogalærer (RYT) gjennom Yoga Alliance og har godkjent utdanning ved en registrert yogaskole (RYS).
Johanna Fredriksson - medlærer
Hypnoterapeut | Yogaterapeut | Breathwork- & NLP Coach | Retreatleder
Johanna Fredriksson er en dypt forankret kraft innen yoga, mental helse og personlig utvikling. Med en omfattende bakgrunn i både fysisk og mental trening har hun i over 30 års erfaring og vært en pionér innen konseptutvikling, trening og helse i Norden. Hun er kjent for sin profesjonelle tyngde og evne til å kombinere moderne coachingmetodikk med eldgamle praksiser – alltid med mennesket i sentrum.
Johanna har fordypning, utdannelse og sertifisering innen:
-
Yogaterapi, Yoga Nidra Meditasjon, Yin Yoga & Mindful Restorative Yoga
-
Buteyko metoden, Pranayama og avansert Breathwork Fasilitator
-
Hypnoterapi, NLP Coaching og Life Coaching
-
Reiki og energiarbeid
-
Garuda Foundation Method & Anti Gravity Yoga ( Flying Yogi )
-
Ashtanga Vinyasa
Hun brenner for transformasjon og arbeider helhetlig med kropp, pust, sinn og nervesystem. Hennes undervisning er kjent for å være trygg, nærende og dypt virkningsfull – med bruk av affirmasjoner, pusteteknikker og terapeutisk tilnærming.
Johanna leder årlig flere ettertraktede retreats og yogareiser i inn- og utland, og har et stort internasjonalt nettverk. Hun er medgründer av YogaKi på Nordstrand i Oslo, og eier av konseptbutikken The FeelGood Shop, med både fysisk butikk og nettbutikk.
Johanna er en inspirerende formidler som kombinerer faglig dybde med tilstedeværelse og autentisitet – og har hjulpet tusenvis av mennesker til å finne mer balanse, kraft og ro.
