Pust som transformerer: En reise inn i Breathwork

Det finnes en kraft i deg som venter på å bli vekket.

En kraft som ikke krever noe utenfra – ingen verktøy, ingen teknologi, ingen prestasjon.

Bare din egen kropp, din egen vilje – og din pust.

I en verden som går fortere og fortere, har vi glemt det enkleste, men kanskje mest kraftfulle vi har: forbindelsen til vår egen livsenergi gjennom pusten.

Breathwork – eller pustearbeid – er en praksis som minner oss på nettopp dette. Og når du først har kjent hva den kan åpne i deg, er det vanskelig å gå tilbake.

The 3 Part Breath – eller Healing Breath

Hos oss jobber vi med en spesifikk pusteteknikk kalt The 3 Part Breath, også kjent som Healing Breath. Dette er en aktiv pusteteknikk som bruker en bevisst, sirkulær pust – inn gjennom magen, opp i brystet og ut gjennom en åpen munn – uten pauser mellom inn- og utpust. Det høres enkelt ut. Og det er det. Men effekten er alt annet enn liten.

Gjennom denne metoden aktiverer du kroppens eget selvhelbredende system, åpner opp undertrykte følelser og gir slipp på lagret stress, gamle mønstre og blokkeringer – fysisk, mentalt og emosjonelt. Det er som å rydde i det indre landskapet. Noen ganger mykt og forløsende. Andre ganger intenst og dypt transformerende.

Hva kan du oppleve?

Fordelene ved Breathwork er både umiddelbare og dype. Her er noen av de effektene som mange deltakere rapporterer etter en session:

🌀 Detox av kroppen og lindring av fysisk smerte  🫀 Økt oksygentilførsel til blod, muskler, organer og hjerne  💡 Forsterket bevissthet og evne til å bryte negative mønstre  ⚡ Mer energi og utholdenhet  🧠 Økt hjernefunksjon, bedre hukommelse og fokus  🧘‍♀️ Aktivert vagusnerve og parasympatisk nervesystem  🌬️ Redusert stress, angst og “fight or flight”-respons  ❤️ Frigjøring av kjærlighetshormonet oxytocin og endorfiner  🕊️ Emosjonell forløsning: slipp på undertrykt uro, depresjon og smerte  🔥 Økt libido og dypere kroppslig tilstedeværelse

Dette er ikke bare pusteøvelser – det er en reise hjem til deg selv.

En praksis for den modige og nysgjerrige.

Breathwork er ikke alltid behagelig – men det er alltid ekte. Det er en invitasjon til å møte deg selv. Fullt og helt. Uten filter. Og for hver gang du tør å puste litt dypere, litt ærligere, åpner du døren til mer frihet, mer ro og mer nærvær i livet ditt.

Du trenger ingen forkunnskaper for å bli med. Bare et åpent sinn og et ønske om å komme nærmere deg selv.

Hos oss finner du en levende breathwork-scene – både fysisk og digitalt. Vi har jevnlige sessions ledet av Sunniva Sipus, Johanna Fredriksson eller utvalgte kjente gjestelærere, alle med dyp erfaring og varm tilstedeværelse. Enten du er ny til Breathwork eller har erfaring er du velkommen til oss.

Breathwork | Kommende Events

Breathwork | Spring Awakening

 "Your dreams will take you far" Med Johanna Fredriksson

8.April 17:45-19:15

Våren banker på – med lysere dager, spirende liv og en vennlig påminnelse om at alt kan begynne på nytt. Når knopper brister og jorden våkner, inviteres også du til å gi slipp og åpne opp for det som ligger foran deg. Denne breathwork-praksisen er en indre vårrens – et pusterom for å gi slipp på det som ikke lenger nærer deg, og gjøre plass for det som lengter etter å spire og vokse. Info & påmelding

Online Breathwork | Full Moon Release via zoom

Søndag 13.april 10:00-11:30 via zoom

Fullmånen i vekten bringer med seg et behov for balanse og harmoni. Kanskje foretrekker du å bevare fasaden fremfor å begi deg ut i grunnleggende spørsmål for ikke å forstyrre freden? Øv deg på å dele både dine gode og dårlige følelser. Ikke vær redd for å vise hvem du virkelig er, istedenfor det du tror forventes av deg. Det er da spennende ting begynner å skje. Fullmånen i april er en tid for fornyelse, gjenfødelse og vekst, som igjen gjenspeiler vårens temaer. Akkurat som jorden våkner fra vinterdvalen, inviterer denne lunasjonen oss til å omfavne en ny begynnelse og pleie vår personlige vekst. Du trenger ingen erfaring for å delta. Påmelding her

ALLE EVENTS