Pust som transformerer: En reise inn i Breathwork
- YogaKi
- Apr 6
- 3 min read
Updated: 2 days ago
Det finnes en kraft i deg som venter på å bli vekket.
En kraft som ikke krever noe utenfra – ingen verktøy, ingen teknologi, ingen prestasjon.
Bare din egen kropp, din egen vilje – og din pust.
I en verden som går fortere og fortere, har vi glemt det enkleste, men kanskje mest kraftfulle vi har: forbindelsen til vår egen livsenergi gjennom pusten.
Breathwork – eller pustearbeid – er en praksis som minner oss på nettopp dette. Og når du først har kjent hva den kan åpne i deg, er det vanskelig å gå tilbake.
The 3 Part Breath – eller Healing Breath
Hos oss jobber vi med en spesifikk pusteteknikk kalt The 3 Part Breath, også kjent som Healing Breath. Dette er en aktiv pusteteknikk som bruker en bevisst, sirkulær pust – inn gjennom magen, opp i brystet og ut gjennom en åpen munn – uten pauser mellom inn- og utpust. Det høres enkelt ut. Og det er det. Men effekten er alt annet enn liten.
Gjennom denne metoden aktiverer du kroppens eget selvhelbredende system, åpner opp undertrykte følelser og gir slipp på lagret stress, gamle mønstre og blokkeringer – fysisk, mentalt og emosjonelt. Det er som å rydde i det indre landskapet. Noen ganger mykt og forløsende. Andre ganger intenst og dypt transformerende.
Hva kan du oppleve?
Fordelene ved Breathwork er både umiddelbare og dype. Her er noen av de effektene som mange deltakere rapporterer etter en session:
🌀 Detox av kroppen og lindring av fysisk smerte 🫀 Økt oksygentilførsel til blod, muskler, organer og hjerne 💡 Forsterket bevissthet og evne til å bryte negative mønstre ⚡ Mer energi og utholdenhet 🧠 Økt hjernefunksjon, bedre hukommelse og fokus 🧘♀️ Aktivert vagusnerve og parasympatisk nervesystem 🌬️ Redusert stress, angst og “fight or flight”-respons ❤️ Frigjøring av kjærlighetshormonet oxytocin og endorfiner 🕊️ Emosjonell forløsning: slipp på undertrykt uro, depresjon og smerte 🔥 Økt libido og dypere kroppslig tilstedeværelse
Dette er ikke bare pusteøvelser – det er en reise hjem til deg selv.
En praksis for den modige og nysgjerrige.
Breathwork er ikke alltid behagelig – men det er alltid ekte. Det er en invitasjon til å møte deg selv. Fullt og helt. Uten filter. Og for hver gang du tør å puste litt dypere, litt ærligere, åpner du døren til mer frihet, mer ro og mer nærvær i livet ditt.
Du trenger ingen forkunnskaper for å bli med. Bare et åpent sinn og et ønske om å komme nærmere deg selv.
Hos oss finner du en levende breathwork-scene – både fysisk og digitalt. Vi har jevnlige sessions ledet av Sunniva Sipus, Johanna Fredriksson eller utvalgte kjente gjestelærere, alle med dyp erfaring og varm tilstedeværelse. Enten du er ny til Breathwork eller har erfaring er du velkommen til oss.
Breathwork | Kommende Events
RESET | Breathwork for Your Nervous System | Med Johanna Fredriksson
Søndag 4.mai 17:00-19:00
Velkommen til Breathwork for Your Nervous System
I en verden hvor mye kreves av oss – hvor kroppen ofte går på høygir og nervesystemet er fastlåst i «fight, flight eller freeze» – trenger vi steder hvor vi kan lande. Slippe skuldrene. Puste dypere.
Dette er en Breathwork-klasse skapt for å gi nervesystemet ditt det det lengter etter: ro, trygghet og balanse.
Gjennom en guidet pustereise vil vi:
Aktivere det parasympatiske nervesystemet – kroppens eget «rest & digest»-system
Hjelpe kroppen ut av stressrespons og tilbake til trygghet
Skape indre kontakt, frigjøre spenninger og bygge kapasitet for regulering
Styrke forbindelsen mellom kropp, sinn og pust
Ingen forkunnskaper trengs – bare du, din pust og et ønske om å gi deg selv dette rommet.
Velkommen hjem til tryggheten i deg selv. Påmelding her
Full Moon Breathwork | Release & Let Go
Tirsdag 13.mai 17:45-19:15
En kraftfull pustereise i takt med fullmånens energi. Vi åpner for dyp forløsning og indre klarhet – et pustepauserom for å minne deg selv på hvem du er når du er i kontakt.
Comentarios