
Breathwork | Release & Let Go
Velkommen til Breathwork | Release & Let Go med Johanna
Tirsdag 11.februar kl.17:50-19:20
Velkommen til en transformativ Breathwork session, en metode som hjelper deg å gi slipp på det som ikke lenger tjener deg. Det er på tide å slippe gamle mønstre, fastlåste følelser og frykt. Denne lengre pustesesjonen gir deg muligheten til å gjøre nettopp det.
Gjennom Breathwork entrer vi en endret bevissthetstilstand som åpner opp for næring, kjærlighet og healing. Det er en bemerkelsesverdig opplevelse, og de fleste forlater sesjonen med ny innsikt og en følelse av ren lykke.
Dette kan du forvente:
Vi starter med en introduksjon og gjennomgang av hva du kan forvente. Du vil bli litt kjent med hvordan vi skal jobbe med pusten. Deretter puster vi sammen før vi avslutter med en liten oppsummering. Praksisen er anbefalt å utføres liggende.
I denne Breathwork session bruker vi pusteteknikken "The 3 part breath" eller Healing Breath.
Hva bør du ta med:
Vi anbefaler at du tar med en øyepute om du har (du får også kjøpt det hos oss) og gjerne noe å skrive på og med. Ellers myke, varme og behagelige klær, alt annet av utstyr får du låne hos oss.
Når: Tirsdag 11.februar
Hvor: Yoga Ki Holtet
Tid: 17:50-19:20
Instruktør: Johanna Fredriksson
Ved påmelding aksepterer du våre Påmeldings- og Refusjonsvilkår og vår Egenerklæring som oppført under.
Fordeler du kan oppleve ved Breathwork:
Detoxing av kroppen, kan frigjøre og lindre fysisk smerte, og støtter fordøyelsen,
Økt oksygentilførsel til blodet, muskler, indre organer og hjernen
Fremmer bevissthet og hjelper til å frigjøre seg fra negative mønstre
Øker energien og utholdenheten
Fremmer hjernefunksjonen, deriblant hukommelsen, senker nivået av stresshormonet kortisol, senker blodtrykket, øker seksualdriften
Stimulerer vagusnerven og aktiverer det parasympatiske nervesystemet, reduserer “fight or flight” responsen
Klargjør sinnet og frigjør undertrykt irritasjon, uro, engstelse, depresjon og andre negative emosjoner
Frigjør oxytocin, “kjærlighets- og feel good-hormonet” og endorfiner
Reduserer stress og negative tanker og kan hjelpe deg å gi slipp på smertefulle minner fra fortiden
Mulige kontraindikasjoner, sjekk med lege hvis du er usikker:
Dersom du er gravid, bruker blodfortynnende, høyt blodtrykk, osteoporose, astma, nylig operert, lider av hjerte- og karsykdommer, går på sterke medisiner, har epilepsi, har utfordringer mentalt som f.eks bipolaritet, schizofreni, e.l., eller har vært innlagt for psykiske lidelser de siste 10 årene.
Du tar selv helt og fullt ansvar for at du tilpasser denne praksisen ut fra din helse og dine forutsetninger. Vi legger til enhver tid til rette for en god og trygg atmosfære, når det er sagt kan Breathwork oppleves som svært dyp, transformerende og intens fysisk praksis.
Vi oppfordrer deg også å sette deg inn i våre Trivsels & Helseregler
Johanna Fredriksson

Johanna har jobbet med trening, helse og fysisk aktivitet hele livet. Hun har vært en stor bidragsyter innenfor treningsbransjen og spesielt gruppetreningen i hele Norden de siste 15 årene. Hun har utviklet noen av de største og fremste gruppetreningskonseptene. Hun har en brennende interesse for å se hele mennesket og er opptatt av hva Yoga kan gjøre med den mentale helsen. Dette gjenspeiler hennes helhetlige undervisning gjennom kompetanse, positiv energi og affirmasjoner. Yoga har vært en del av Johannas liv de siste 15 årene og er en stor og viktig del i hverdagen. Johanna har utdannelse innen for , Ashtanga Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Mindful Restorative Yoga, Yoga Terapi, Breathwork, YogaNidra, Anti Gravity Yoga og Garuda Foundation. Johanna er også utdannet innen NLP coaching (NLP Practitioner)