Service Description

Vårens vakreste eventyr! Velkommen til en forfriskende vårretreat! En hel dag hvor du får lande, rense og vekke kropp og sjel etter vinterens dvale – i takt med naturens egen oppvåkning. Gjennom badstu, havsbad, pust, bevegelse, eteriske oljer, kakao og nærende praksis inviteres du inn i en ny sesong – med energi, klarhet og et åpent hjerte. Gi deg selv denne gaven av fornyelse og inspirasjon. Det er tid for å blomstre! Denne dagen er for deg som er nysgjerrig på badstu-ritualer, eteriske oljer, havsbad, helende yoga, breathwork, dyp avspenning og cacao ceremony. Du trenger ingen tidligere erfaring – bare kom som du er. Når: Søndag 27.april Hvor: Yoga Ki Holtet Tid: 10:00-16:30 Pris: 1495 kr / 1111 kr (entusiaster/yoga ut juni) Instruktør: Johanna Fredriksson Dagens program inkluderer: Badstu-rituale med eteriske oljer, pust og meditasjon Forfriskende havsbad Journaling & refleksjon Yoga Nidra Meditasjon Myk Detox Yoga for vårens energi og meridianer Sacred Cacao Ceremony Transformativ Breathwork Næringsrik lunsj, smoothie & snacks Avslutningssirkel Beskrivelse av dagens praksiser: Badstu-rituale & Havsbad Start dagen med en guidet detox-opplevelse i badstuen med pust, meditasjon, eteriske oljer og musikk. Deretter et oppkvikkende havsbad som vekker sansene, renser kroppen og setter intensjonen for dagen. Nærende Vår-lunsj En vår-inspirert måltid laget for å støtte kropp og sinn etter badsturitualet. Det serveres også en frisk smoothie og raw treats – alt balansert for stabil energi og en harmonisk overgang inn i resten av dagen. Yoga Nidra – “Rest & Digest” Etter lunsj lander du inn i en himmelsk yoga nidra meditasjon – hvile for å spire. En dyp praksis som støtter fordøyelsen av både mat og opplevelser, roer nervesystemet og gir rom for indre klarhet. Myk Yoga for Våren En rolig og nærende praksis med fokus på flyt og balanse. Vi jobber med vårens meridianer (lever & galleblære) for å støtte kroppens naturlige detox, følelsesmessig klarhet og energiflyt. Pust, myke bevegelser og tilstedeværelse hjelper deg å gi slipp på vinterens stagnasjon og møte våren med åpenhet og letthet. Sacred Cacao Ceremony Vi åpner hjertet med en hellig kakao fra Peru – en varm og nær praksis som inviterer til glede, kontakt og intensjonssetting. Breathwork – “New Moon, New Intentions” En kraftfull og frigjørende pustereise. Avslutningssirkel Husk å gjør deg kjente med våre Trivsels- og Helseregler som du finner her https://www.yogakioslo.com/trivselsregler