Service Description

Velkommen til Breathwork for Your Nervous System Når: Torsdag 11.september 20:00 med Johanna Fredriksson Hvor: Ljan stasjon I en verden hvor mye kreves av oss – hvor kroppen ofte går på høygir og nervesystemet er fastlåst i «fight, flight eller freeze» – trenger vi steder hvor vi kan lande. Slippe skuldrene. Puste dypere. Dette er en Breathwork-klasse skapt for å gi nervesystemet ditt det det lengter etter: ro, trygghet og balanse. Gjennom en guidet pustereise vil vi: -Aktivere det parasympatiske nervesystemet – kroppens eget «rest & digest»-system -Hjelpe kroppen ut av stressrespons og tilbake til trygghet -Skape indre kontakt, frigjøre spenninger og bygge kapasitet for regulering -Styrke forbindelsen mellom kropp, sinn og pust Ingen forkunnskaper trengs – bare du, din pust og et ønske om å gi deg selv dette rommet. Velkommen hjem til tryggheten i deg selv. Dette kan du forvente: Vi starter med en introduksjon rundt kveldens tema og selve pusten og hvordan vi skal jobbe med den. Deretter puster vi sammen før vi avslutter med en liten oppsummering. Pusteteknikken betegnes som "The 3 part breath" eller Healing Breath. Hva bør du ta med: Vi anbefaler at du tar med en øyepute om du har (du får også kjøpt det hos oss) og gjerne noe å skrive på og med. Ellers myke, varme og behagelige klær, alt annet av utstyr får du låne hos oss. Husk å gjør deg kjente med våre Trivsels- og Helseregler som du finner her https://www.yogakioslo.com/trivselsregler