Vintersolverv & Nymåne i Steinbukken – En online seremoni for pust, nærvær og ny begynnelse
21. desember 11:00-12:30
Når året nærmer seg sitt mørkeste punkt, stopper naturen opp i et stille, nesten hellig øyeblikk. Vintersolverv markerer den lengste natten og den korteste dagen – et tidsskille der mørket og lyset møtes i perfekt balanse. Det er et magisk rom mellom det som har vært og det som skal komme.
I år faller vintersolvervet tett sammen med en nymåne i Steinbukken den 20. desember. Denne kombinasjonen skaper en kraftfull portal for intensjon, fornyelse og jordet klarhet. Steinbukken bærer energien av struktur, forankring og langsiktig visjon.
Det er en invitasjon til å spørre:
Hva ønsker jeg å bygge? Hva vil jeg gi form til i det året som ligger foran?
I denne seremonien samles vi – hver i vårt eget rom, men forbundet gjennom pust og nærvær. Vi bruker breathwork for å slippe det gamle, åpne kroppen og skape plass til det nye.
Med hver innpust trekker vi lyset og håpet inn. Med hver utpust lar vi det som tynger smelte tilbake i jorden.
Dette er en tid for å hedre stillheten, tilliten og syklusene som bærer oss. For å lande, å lytte, og å vende oss innover. Når solen igjen begynner sin vei mot lengre dager, får også våre visjoner og intensjoner lov til å vokse.
Velkommen til et rom der du kan synke ned i vinterens myke mørke, hente styrke fra jordens rytmer og plante frøene for året som kommer.
Et rom for ro. Et rom for pust. Et rom for nye begynnelser.
 
🌿 Dette kan du forvente:
Vi starter med en kort introduksjon av temaet og gjennomgang av pusteteknikken vi skal bruke. Du blir kjent med hvordan vi jobber med pusten i en trygg og guidet prosess. 
Vi bruker tid på å lande og sette intensjoner, gjennom refleksjon eller journaling.
Deretter går vi inn i selve breathwork-praksisen, etterfulgt av en myk landing og oppsummering til slutt.
Pusteteknikken vi bruker er The 3-Part Breath – også kjent som Healing Breath. Denne teknikken aktiverer kroppens naturlige evne til selvregulering, og skaper rom for dyp transformasjon.
 
🧘🏽‍♀️ Forberedelser:
Sørg for at du har siste versjon av Zoom installert og testet
Kle deg i myke og varme klær
Finn et sted der du kan ligge uforstyrret
Ta gjerne med: øyepute eller skjerf, pledd, og noe å skrive på og med
Finn gjerne frem røkelser, krystaller, eteriske oljer eller noe varmt å drikke, om du ønsker.
Etter påmelding mottar du Zoom-lenke. Vi anbefaler å logge inn noen minutter før start.
Ved påmelding godtar du våre påmeldings- og refusjonsvilkår, samt vår egenerklæring.
 
💫 Fordeler ved breathwork kan inkludere:
Økt energinivå og bedre oksygentilførsel
Støtte til fordøyelse og detox
Stimulering av vagusnerven og aktivering av parasympatisk ro
Økt tilstedeværelse, klarhet og emosjonell balanse
Frigjøring av stress, undertrykte følelser og begrensende mønstre
Aktivering av kjærlighetshormonet oxytocin og naturlige endorfiner
Velkommen til en kraftfull og hjertesentrert fullmånepraksis – vi gleder oss til å puste sammen med deg ✨🌕

Du tar selv helt og fullt ansvar for at du tilpasser denne praksisen ut fra din helse og dine forutsetninger. Vi legger til enhver tid til rette for en god og trygg atmosfære, når det er sagt kan Breathwork oppleves som svært dyp, transformerende og intens fysisk praksis.
 
Vi oppfordrer deg også å sette deg inn i våre Trivsels & Helseregler