Rise & Shine 2023.png

"Rise & Shine" Yoga Retreat

Johanna Fredriksson & Kjersti Idem

Når: 4-11. september 2023

 

Velkommen til en uforglemmelig yogauke i Lefkas/Nidri. Bli med på masse yoga, meditasjon,

pust, egentid, fellesskap, strandliv, sol og bad.

Det blir daglige energigivende, dynamiske morgentimer, og nærende, restituerende yin yoga og elementer fra mindful restorative om ettermiddagen. Vi utforsker TRE og kraften av pranayama/breathwork, og vi søker stillhet og indre ro gjennom meditasjon/mindfulness, avspeningsøvelser og yoga nidra.
Vi inviterer til minneverdige samlinger, foredrag og workshops i løpet av uka. Du får mulighet til å utforske teknikk hvis du vil finpusse det, eller du kan undersøke de gøyale elementene av yogaen i leken spesial time med fokus på “yoga-party tricks”.
Vi bor på det stemningsfulle 5 stjerners hotellet Porto-Galini Hotel Seaside Resort & Spa. Du kan glede deg til ypperlig, variert og fresh mat! Og til å besøke hotellets SPA-avdeling, innta solstolene på hotellets egen strand, svømme i det krystallklare havet eller utforske balansen på sup brett eller i kano mellom yogaøktene.
Forleng sommeren på dette vakre stedet i det Joniske hav på vestkysten av Hellas. Etter denne uken med sol, varme og masse deilig og inspirerende yoga, møter du høsten med mer vitalitet, energi og overskudd!

  • Erfarne instruktører

  • Frokost inkludert hver dag

  • Utfyllende yogaprogram i hotellets egen yogashala

 

Vi inviterer til lærerike samlinger der du blant annet kan utforske hvordan du kan fordype din Yin Yoga praksis, høyne vibrasjonene i kroppen med eteriske oljer og Pranayama. Hvordan lande i dyp avspenning, utforske teknikk og en mer leken tilnærming til yoga. Her ser du en oversikt over høydepunktene og noe av det magiske du kan oppleve gjennom uken.
Du velger selv hva du vil delta på:

• Daglig morgenpraksis
• Ettermiddagspraksis
• Soft Yoga
• Yin yoga
• Mindful Restorative Yoga
• Yoga Nidra Meditasjon
• Foredrag
• Spesialtimer for den lekne
• Teknikktimer for den nysgjerrige
• Avspenningteknikker som TRE, Pranayama og Breathwork
• Yin Yoga og eteriske oljer
• Inspirasjon om meditasjon, pust og avspenning

Vend hjem med senkede skuldre, ny energi og økt livsglede.
Det er fint med noe kjennskap til yoga/litt erfaring.

Velkommen!