Velkommen til Breathwork | Spring Detox med Johanna Fredriksson

Mandag 21.april 11:00-13:00

Velkommen til en indre vårrens – et pusterom for å gi slipp på det som ikke lenger nærer deg, og gjøre plass for det som lengter etter å spire og vokse. Våren banker på – med lysere dager, spirende liv og en vennlig påminnelse om at alt kan begynne på nytt. Når knopper brister og jorden våkner, inviteres også du til å gi slipp og åpne opp for det som ligger foran deg.

Dette kan du forvente: 

Vi starter med en introduksjon og gjennomgang av hva du kan forvente. Du vil bli litt kjent med hvordan vi skal jobbe med pusten. Deretter puster vi sammen før vi avslutter med en liten oppsummering. Praksisen er anbefalt å utføres liggende.

I denne Breathwork session bruker vi pusteteknikken "The 3 part breath" eller Healing Breath. 

Hva bør du ta med:

Vi anbefaler at du tar med en øyepute om du har (du får også kjøpt det hos oss) og gjerne noe å skrive på og med. Ellers myke, varme og behagelige klær, alt annet av utstyr får du låne hos oss.

Fordeler du kan oppleve ved Breathwork:

• Detoxing av kroppen, kan frigjøre og lindre fysisk smerte, og støtter fordøyelsen, 

• Økt oksygentilførsel til blodet, muskler, indre organer og hjernen

• Fremmer bevissthet og hjelper til å frigjøre seg fra negative mønstre

• Øker energien og utholdenheten

• Fremmer hjernefunksjonen, deriblant hukommelsen, senker nivået av stresshormonet kortisol, senker blodtrykket, øker seksualdriften

• Stimulerer vagusnerven og aktiverer det parasympatiske nervesystemet, reduserer “fight or flight” responsen

• Klargjør sinnet og frigjør undertrykt irritasjon, uro, engstelse, depresjon og andre negative emosjoner

• Frigjør oxytocin, “kjærlighets- og feel good-hormonet” og endorfiner

• Reduserer stress og negative tanker og kan hjelpe deg å gi slipp på smertefulle minner fra fortiden