Velkommen til BarselYoga & Mammatrening med Sunniva Sipus!

Gjennom de 22 ulike øktene i denne portalen vil du få trygge øvelser for deg som nylig har gjennomgått graviditet og fødsel, enten du har født vaginalt eller med keisersnitt. Avhengig av når du selv kjenner deg klar, kan du begynne så raskt som mulig etter fødsel, men kjenne etter i kroppen hvilke øvelser som fungerer for deg og være tålmodig. 
Vi anbefaler at du går kronologisk gjennom øvelsene for korrekt progresjon. 
Kurset er inndelt i ulike seksjoner som gjør det enkelt å navigere og ha kontroll på hvilke økter du har gjort og hva som er dine favoritter. 

Er du nysgjerrig på hva dette kurset inneholder?

Sjekk ut den første videoen gratis! Der gir Sunniva en beskrivelse av hva du kan forvente.

 - Pris 990 kr med fri tilgang i 1 år - 
Du får:
-Tilgang til totalt over 20 filmer av ulike lengde og innhold
-Grundig gjennomgang og øvelser for å trene opp kjerne-muskulatur
-Informasjon om hvordan du bør trene etter fødsel
-Informasjon om øvelser for bekkenbunn og hvordan trene med delte magemuskler (rectus diastase)
-Kortere økter med tydelig forklaringer og instruksjoner
-10 fullverdige barselyoga økter fra 15 - 60 minutter
-Økter med ulik intensitet, noen med mer fokus på styrke og noen med fokus på å løsne opp i spenninger
-Økter og øvelser tilpasset din hverdag og hvor mye tid du har
-Bonus økter i form av pust, avspenning, høyere og lavere intensitet

NB - konsulter med lege på forhånd dersom du har spesifikke plager det bør tas hensyn til. Ta også kontakt med lege dersom du får smerter eller blødninger.

BarselYoga & Mammatrening

BarselYoga & Mammatrening

BarselYoga & Mammatrening
Søk etter video...
1.1 Introduksjon til BarselYoga og Mammatrening med Sunniva
$
02:50

1.1 Introduksjon til BarselYoga og Mammatrening med Sunniva

1.2 Hva er kjernemuskulatur og hvordan trene den riktig
$
03:09

1.2 Hva er kjernemuskulatur og hvordan trene den riktig

1.3 Hvordan bruke pusten til å trene kjernemuskulaturen
$
01:59

1.3 Hvordan bruke pusten til å trene kjernemuskulaturen

1.4 Hvorfor det er så viktig å trene bekkenbunnsmuskulaturen
$
04:28

1.4 Hvorfor det er så viktig å trene bekkenbunnsmuskulaturen

1.5 Hvordan trene magemusklene riktig
$
02:21

1.5 Hvordan trene magemusklene riktig

2.1 Bekkenbunnsøvelser med introduksjon
$
07:29

2.1 Bekkenbunnsøvelser med introduksjon

1.6 Delte magemuskler eller rectus diastase
$
03:17

1.6 Delte magemuskler eller rectus diastase

2.2 Bekkenbunnsøvelse i barnets stilling/Balasana
$
03:32

2.2 Bekkenbunnsøvelse i barnets stilling/Balasana