For Hilde handler Yoga om å gjøre pusteøvelser, enkle kroppslige stillinger og mindfulness meditasjon. Dette gjør hun daglig for å bli bedre kjent med seg selv, roe ned tankekjør og stress, styrke kroppen, øke evnen til konsentrasjon/tilstedeværelse og bedre selvledelsen.  

Hennes interesse for yoga startet for ca 18 år siden og hun har praktisert mange ulike former for yoga. Men det var først når hun ble utbrent for 6-7 år siden at hun omskolerte seg til å bli yogalærer og Puste Coach. 

Hilde ser på pusten som vårt eget barometer til hvilken status vårt nervesystem er i, og måten vi puster på spiller en helt sentral rolle for vår fysiske og psykiske helse. Hun synes det er veldig spennende å se hvordan pusten kan bidra til å roe ned stress, skape mer harmoni/balanse og eventuelt øke aktiverings-/energinivået. Alt etter hva man har behov for i øyeblikket.

Hun brenner for å lære bort trygge, enkle yoga- og pusteøvelser som gir umiddelbare resultater. I hennes undervisning bruker hun et enkelt språk og støtter sine påstander opp med vitenskapelig forskning og egenerfaringer.

"Alt vi gjør er av betydning og det er de daglige små tingene vi gjør som har størst effekt. Det er ikke alltid lett å vite hva man bør gjøre for å bedre egen helse og jeg vet hvor vanskelig det er å klare å motivere seg selv for å gjøre øvelser som man vet man har godt av."

Hilde hjelper deg gjerne med å skreddersy et yoga, pust og/eller meditasjonsprogram som passer for deg.

Yoga har steg for steg hjulpet henne, nå brenner hun for å lære bort noe av det hun selv har hatt god nytte av. 

Hilde tilbyr følgende kurs for grupper eller individuelt (PT)

• Yogakurs (Mindful restorative Yoga, Yin Yoga, Rolig Hatha yoga)

• Pustekurs

• Meditasjonskurs

Utdannelser:

Yin Yoga (100 timer), Multi style yoga (200 - timer), Puste Coach, Restorativ Yoga Somatics (25 timer), Yoga Somatics (80 timer), Mindful Restorative Yoga Terapi (50 – timer) og Mindfulnes instruktør.

I tillegg har jeg Grunnkurs i Motiverende Intervju (MI) og NLP. Fra tidligere har jeg en mastergrad i markedsføring og prosjektledelse.