Yoga for NAV Grünerløkka
Velkommen til yoga for din bedrift. Her finner du en variert meny med lengre og kortere yogasekvenser med ulike tema, pusteøvelser, intro-videoer, tips, avspenningsøvelser og mye mer.
I menyen under kan du klikke deg inn direkte på den videoen du ønsker, videoene ligger tilgjengelig kun for din bedrift via vår Youtube-kanal.
NB - videoene er kun til eget bruk og skal ikke deles med andre.
Intro til Solhilsen
En gjennomgang av solhilsen A og B som både brukes som oppvarming, men også kan være en yogapraksis i seg selv.
Varighet 18 minutter
Intro til Ujjayi-pust
En 6 minutters innføring i Ujjayi-pust, en pusteteknikk som er vanlig å bruke i dynamisk yoga.
Skuldre & Nakke 1
Neck & Shoulder Release
Korte stående øvelser for Skuldre og Nakke
3 x 5 min
Slow Flow styrke
Rolig, dynamisk yoga med fokus på styrke og posisjonering.
Skuldre & Nakke 2
Neck & Shoulder Release
Korte stående øvelser for Skuldre og Nakke
3 x 5 min
YogaNidra meditasjon
En ledet meditasjon som utføres liggende.
Varighet 12 minutter
Skuldre & Nakke 3
Neck & Shoulder Release
Korte stående øvelser for Skuldre og Nakke
3 x 5 min
Kjeve & Nakke
Et par øvelser for å mykne opp i kjeve og nakke.
Varighet 6 minutter
