Yoga for NAV Grünerløkka

Velkommen til yoga for din bedrift. Her finner du en variert meny med lengre og kortere yogasekvenser med ulike tema, pusteøvelser,  intro-videoer, tips, avspenningsøvelser og mye mer.

I menyen under kan du klikke deg inn direkte på den videoen du ønsker, videoene ligger tilgjengelig kun for din bedrift via vår Youtube-kanal.

NB - videoene er kun til eget bruk og skal ikke deles med andre.

Intro til Solhilsen

En gjennomgang av solhilsen A og B som både brukes som oppvarming, men også kan være en yogapraksis i seg selv.

Varighet 18 minutter

Intro til Ujjayi-pust

En 6 minutters innføring i Ujjayi-pust, en pusteteknikk som er vanlig å bruke i dynamisk yoga.

Skuldre & Nakke 1

Neck & Shoulder Release

Korte stående øvelser for Skuldre og Nakke 

3 x 5 min

Slow Flow styrke

Rolig, dynamisk yoga med fokus på styrke og posisjonering.

Skuldre & Nakke 2

Neck & Shoulder Release

Korte stående øvelser for Skuldre og Nakke 

3 x 5 min

YogaNidra meditasjon

En ledet meditasjon som utføres liggende.

Varighet 12 minutter

Skuldre & Nakke 3

Neck & Shoulder Release

Korte stående øvelser for Skuldre og Nakke 

3 x 5 min

Kjeve & Nakke

Et par øvelser for å mykne opp i kjeve og nakke.

Varighet 6 minutter