top of page

Pust deg fra stress til ro

med Isabel Vitra - lørdag 4.mars 13:00-16:00

  • 600 norske kroner
  • Kongsveien 91, 2.etasje inngang fra baksiden

Tjenestebeskrivelse

Pusten er både automatisk og viljestyrt, og samtidig påvirker den kroppens stressnivå direkte. Dette gjør den det ultimate startpunktet for å finne tilbake til roen. I denne workshopen lærer du både teori og praksis, slik du forstår prinsippene bak og har helt konkrete verktøy du kan bruke i livet. Vi går bl.a. gjennom hvorfor nesepust er helt fundamentalt, hvordan stressresponsen fungerer og vilken rolle CO2 spiller. Vi vil se på bilder slik at materialet er lettforståelig og du vil bli tilsendt dette på pdf i ettertid av workshopen. Teknikkene du lærer kommer primært fra Buteyko-metoden som baseres på vestlig forskning og som går ut på å finne et funksjonelt/optimalt pustemønster. Kunnskapen du vil ta med deg vil kunne være en stor hjelp ikke bare i forhold til stress, men også i livet generelt og under trening. Om kursholder Isabel Vitra Selv etter mange år med yoga-praksis var det vinterbading som virkelig gjorde at Isabel tok et dypdykk inn i pustens fascinerende verden. En rolig pust hjelper når kroppen er i sjokk. "Når verden stengte ned i mars 2020 og jeg var nødt til å stenge min massasje-bedrift et par måneder fikk jeg plutselig masse tid til vinterbading og å virkelig fordype meg i pust. Idag er jeg sertifisert pusteveileder innen Buteyko- og Oxygen Advantage -metodene og hjelper andre å finne sine gode åndedrag." Hennes yogareise begynte i begynte i 2012 og siden den gang har yoga vært en stor del av livet, med forskjellige lærere og fokus. Hun set på praksisen som en meditasjon i bevegelse og en mulighet å samle seg i en verden som kan oppleves kaotisk, hektisk og full av motsigelse. Isabel gir også behandlinger i Thai massasje. Hun elsker den jordnære tilnærmingen og hvor 'effortless' man kan gi noe som er så kraftfullt. En utforsking av tyngdekraft, kropp og bakke, med en stor porsjon tilstedeværelse. Hun har sin utdannelse fra India og primært Chiang Mai, Thailand. Pris: 500 kr medlemspris YogaKi og 600 kr ordinær pris Ta kontakt for rabattkode om du følger et fast kurs eller har et aktivt medlemskap hos oss Når: lørdag 4.mars 13:00-16:00 Sted: YogaKi Holtet, Kongsveien 91 Husk å gjør deg kjente med våre Trivsels- og Helseregler som du finner her https://www.yogakioslo.com/trivselsregler


Kommende økter


Avbestillingsregler

For medlemmer ved bestilling av enkelttimer (ikke ved drop-in): Dersom du er forhindret fra å møte på timen setter vi stor pris på at du kansellerer så raskt som mulig, slik at noen andre kan ha glede av plassen din. Plassen må kanselleres minimum 2 timer før timen starter. Ved akutte tilfeller/kortere varsel ta kontakt på post@yogakioslo.com For andre bookinger: Ved drop-in og mindre enn 7 dager til kurs eller event - ingen refusjon. Sjekk våre refusjonsvilkår her: https://www.yogakioslo.com/pameldings-og-betalingsforskrifter


Kontaktinformasjon

+ 90756341

post@yogakioslo.com

Kongsveien 91, Oslo, Norge