Velkommen til en herlig Self Care Yogasøndag men fokus på deg!Nærende og mykgjørende dynamisk Yoga og Yin Yoga, himmelsk hvile gjennom Restorative Yoga og Yoga Nidra meditasjon, eteriske oljer og akupressur massasje i skjønn forening.

Vi starter med en introduksjon til dagens tema, en gjennomgang av hvilke oljer vi knytter opp mot praksisen denne dagen og hvordan vi har lagt opp yogapraksisen med tanke på hvilken periode vi befinner oss i. Her har du også mulighet til å gjøre noen notater iht tips, ideèr eller kanskje noen tanker rundt hvilke intensjoner eller mål du kan sette deg for tiden som kommer.

Vi beveger oss deretter inn i en frigjørende, lett dynamisk flyt for så å lande i en mykgjørende Yin. Vi avslutter Yoga-praksisen denne dagen med noen nøye utvalgte Restorative stillinger før vi lander i en Yoga Nidra meditasjon for en enda dypere avspenning.

Vi nærmer oss vinter og tid for nærende hvile, indre stillhet og refleksjon. Vi vil invitere deg til sammen å reflektere over vår egen energibalanse. Vi vil lære deg hvordan du kan aktivere det parasympatiske nervesystemet, og viktigheten av dette. Og vi vil gi deg en innføring i hvordan vårt bindevev henger sammen med vårt fysiske, emosjonelle og energetiske velvære. En rolig flyt og Yin Yoga vil klargjøre og åpne kroppens energibaner, Restorative Yoga og Yoga Nidra meditasjon bidrar til å roe nervesystemet og legger til rette for både kroppslig og mental restitusjon.

Hele denne ettermiddagen kan du forvente et rolig tempo der også pust og et meditativt fokus vil være sterkt tilstede.Ta gjerne med deg en notatbok, kanskje blir du inspirert til å skrive ned refleksjoner, tips eller ideér som du kan ta med deg videre.

 

Tirsdag den 26.november er det nymåne. Nymåne representerer enden på en syklus og begynnelsen på en ny 28 dagers syklus. Dette er en perfekt anledning til å gi deg selv en ny start, igangsette nye prosjekter og sette deg nye mål for tiden som kommer. Det er også tid til å sette spørsmålstegn ved gamle vaner, mønstre og oppfatninger og søke etter nye og inspirerende måter for å utvikle ditt fulle potensiale.

Når: Søndag den 24.november

Hvor: Yoga Ki Holtet, Sandstuveien 12

Tid: 14:30-18:30

Pris: 450 kr / 550 kr ( ikke kursdeltakere )

Instruktører: Johanna Fredriksson & Sunniva Sipus

 

Johanna og Sunniva vil også legge til rette med utstyr som ullmatter, pledd, bolstere og klosser for at du skal få en optimal opplevelse denne kvelden.

Påmedling med rabatt til post@yogakioslo.com

 

Dette eventet er perfekt for deg som ønsker å gi deg selv en

nydelig avslutning på helgen med senkede skuldre og indre ro.

Passer for alle nivåer.

Self Care Yoga Sunday 24.november 14:30-18:30

kr 550,00Pris
  • Påmelding til våre kurs er bindende.

    Avmelding er allikevel mulig inntil syv dager før kursstart, men da ilegges et administrasjonsgebyr på 250 kr.
    Etter dette forfaller hele kursavgiften og du får ikke refundert innbetalt kursbeløp. Foreligger gyldig årsak til avmelding vurderes dette allikevel i hvert tilfelle. Avmelding må skje skriftlig på e-post til post@yogakioslo.com

    Avlysning

    YogaKi forbeholder seg retten til å avlyse kurs dersom det er for få påmeldte.  Innbetalt kursavgift vil bli refundert i sin helhet.

    Ansvar for egen praksis

    Første gang du møter på kurs hos oss vil du få utdelt en egenerklæring til signering. YogaKi forholder seg til yogiske prinsipper som åpenhet, redelighet og omtanke. Vi tilbyr forsvarlig yogaundervisning med elevens helse i fokus. Hver enkelt elev har selv ansvar for å utøve yoga på en slik måte at egen helse og kropp ivaretas. Det er viktig at eleven informerer om skader og helsetilstander som det skal tas særlig hensyn til. Yoga er ingen konkurranse, og skal utøves med sunn fornuft, tålmodighet og ro. Ved påmelding bekrefter eleven å følge disse retningslinjene. YogaKi har anledning til å utvise eller ekskludere elever som ikke følger normale etiske retningslinjer.

  • Velkommen til oss!

    For at din opplevelse skal bli optimal håper vi du kan ta deg tid til å

    sette deg inn i våre trivselsregler, råd og tips.                                            

    • Yoga praktiseres barbent, med rene føtter og rent tøy og unngå gjerne sterke parfymerte produkter
    • Du får gjerne låne matte hos oss (husk å vaske den etter bruk) - etterhvert kan det være lurt å investere i en egen matte, spør oss gjerne om hvilken type
    • Vær vennlig å møte opp i tide, men vent med å gå inn i studio/sal til pågående time er avsluttet
    • Hold et lavt lydnivå inne i salen og sett/legg deg gjerne ned for å finne roen før timen begynner
    • Skru av både lyd og vibrering på mobiltelefonen
    • Vi anbefaler å praktisere yoga på relativt tom mage - unngå større måltider 3-4 timer før praksis

post@yogakioslo.com - 90756341 - Facebook YogaKi Oslo og Yoga for Oslos stiveste menn & gutter

  • Gray Facebook Ikon
  • Gray Instagram Ikon