Velkomment il Pilates Flow med Miriam Morgenstern
En intelligent og holistisk måte å trene på, der styrke møter mindfulness. Vi starter med en check-in og oppvarming, fortsetter med bevegelser som øker i intensitet og avslutter med en kortere hvile i savasana (på rygg) - for integrering og avspenning.
Pilates er en effektiv treningsform som styrker kroppen innenfra og ut. Med fokus på de dype magemusklene, rygg og sete vil du føle deg sterkere og mer fleksibel. Øvelsene utføres med stor vekt på riktig teknikk, noe som gir deg økt kroppsbevissthet og kontroll – ferdigheter som du kan bruke både i hverdagen og i andre treningsformer. Med regelmessig trening vil du oppleve økt muskelstyrke, mindre stivhet, bedre holdning, et klarere sinn, samtidig som du reduserer stressnivået. En time som passer for alle, da Miriam tilbyr alternative øvelser og trygge justeringer med og uten hendene på.
Om Miriam:
Miriam er en lærer med bred kunnskap fra øst og vest. Hun fletter sammen anatomi og linjering med det energetiske og magiske som skjer når vi tar kontakt med dypere aspekter av oss selv. I hennes timer møtes vi i nærvær. Hun guider oss med trygghet, varme, og humor.
Hun har over 15 års erfaring med bevegelse, som tidligere profesjonell danser og videreutdannet innen STOTT Pilates® & The Garuda Method på nordens ledende Pilates studio i Stockholm. Hun har også studert hos internasjonale lærere innen yoga nidra, sound healing, reiki, meditasjon og yogisk filosofi.
Oppvokst på Ekeberg i Oslo, men har sin base i Stockholm der hun tilbyr behandlinger, personlig trening og gruppetimer til individer, bedrifter og studios. I tilegg skaper hun personlige og unike retreats i Sverige og Europa.
_______________
Ved påmelding aksepterer du våre Påmeldings- og Refusjonsvilkår og vår Egenerklæring som oppført under.
Vi oppfordrer deg også å sette deg inn i våre Trivsels & Helseregler
Pilates Flow - lørdag 28.september 12.00-13.00
Påmelding til våre kurs er bindende.
Foreligger gyldig årsak til avmelding vurderes dette allikevel i hvert tilfelle, men da ilegges et administrasjonsgebyr på 250 kr.Avmelding må skje skriftlig på e-post til post@yogakioslo.comAvlysning
YogaKi forbeholder seg retten til å avlyse kurs dersom det er for få påmeldte. Innbetalt kursavgift vil bli refundert i sin helhet.
Ansvar for egen praksis
Første gang du møter på kurs hos oss vil du få utdelt en egenerklæring til signering. YogaKi forholder seg til yogiske prinsipper som åpenhet, redelighet og omtanke. Vi tilbyr forsvarlig yogaundervisning med elevens helse i fokus. Hver enkelt elev har selv ansvar for å utøve yoga på en slik måte at egen helse og kropp ivaretas. Det er viktig at eleven informerer om skader og helsetilstander som det skal tas særlig hensyn til. Yoga er ingen konkurranse, og skal utøves med sunn fornuft, tålmodighet og ro. Ved påmelding bekrefter eleven å følge disse retningslinjene. YogaKi har anledning til å utvise eller ekskludere elever som ikke følger normale etiske retningslinjer.
Yoga Ki AS forholder seg til yogiske prinsipper som åpenhet, redelighet og omtanke.
Vi tilbyr forsvarlig yogaundervisning med deltakerens helse i fokus.
Som kursdeltaker hos oss er du inneforstått med følgende:
- Jeg er klar over at yoga er en fysisk aktivitet og at all fysisk aktivitet innebærer en viss skaderisiko.
- Jeg skal ikke utsette meg selv for handlinger som går utover mine egne grenser og er selv ansvarlig for å stoppe aktiviteten/øvelsen i tide.
- Jeg skal ikke holde Yoga Ki AS sine samarbeidspartnere, instruktører eller ansatte ansvarlige for skader eller sykdom som forårsakes ved deltakelse på deres kurs.
- Jeg er selv ansvarlig for å informere yogalærer om skade/sykdom som er relevant i forhold til yogapraksisen.
Alle instruktører og ansatte hos Yoga Ki AS har taushetsplikt overfor sine medlemmer/kunder.