top of page

Begynn det nye året med omsorg for deg selv; kroppen og pusten. For å kunne gi, må vi ha noe å gi av. I denne workshopen samler du krefter og fyller opp din kopp.

Vi oppdager kroppen på ny med hjelp av egenmassasje-teknikker, noen myke yogaøvelser og beroligende pust. For å bevege energien gjennom kroppen bruker vi bl.a. tennisballer for å løsne opp i spenninger i hofter, rygg og skuldre. Julen er over, og her er det rom for hvilepuls og for å vende oppmerksomheten innover.

Noen av øvelsene vil kanskje bli en god venn å ha med deg i hverdagen, slik du kan skape lommer av fred når livet går fort.

 

Alt av utstyr finnes på studio, men ønsker du å ha med et par gode ull-sokker eller favoritt-pleddet f.eks så er du hjertelig velkommen til det. Gjerne møt opp 10 min før start slik du kan lande med ro.

 

Når: Søndag 11.februar
Hvor: Yoga Ki Holtet
Tid: 15:00-17:00
Pris: 450 kr / 350 kr (YogaEntusiaster/Yoga ut juni)
Instruktør: Isabel Vitra

 

Isabel Vitra

Selv etter mange år med yogapraksis var det vinterbading som virkelig gjorde at Isabel tok et dypdykk inn i pustens fascinerende verden. En rolig pust hjelper når kroppen er i sjokk.
"Når verden stengte ned i mars 2020 og jeg var nødt til å stenge min massasje-bedrift et par måneder fikk jeg plutselig masse tid til vinterbading og å virkelig fordype meg i pust. Idag er jeg sertifisert pusteveileder innen Buteyko- og Oxygen Advantage -metodene og hjelper andre å finne sine gode åndedrag."
Hennes yogareise begynte i begynte i 2012 og siden den gang har yoga vært en stor del av livet, med forskjellige lærere og fokus. Hun set på praksisen som en meditasjon i bevegelse og en mulighet å samle seg i en verden som kan oppleves kaotisk, hektisk og full av motsigelse.
Isabel gir også behandlinger i Thai massasje. Hun elsker den jordnære tilnærmingen og hvor 'effortless' man kan gi noe som er så kraftfullt. En utforsking av tyngdekraft, kropp og bakke, med en stor porsjon tilstedeværelse. Hun har sin utdannelse fra India og primært Chiang Mai, Thailand.

 

Ved påmelding aksepterer du våre Påmeldings- og Refusjonsvilkår og vår Egenerklæring som oppført under.

 

Vi oppfordrer deg også å sette deg inn i våre Trivsels & Helseregler

Omhu - en kveld med ro og egenomsorg

kr 450,00Price
  • Påmelding til våre events er bindende.
    Foreligger gyldig årsak til avmelding vurderes dette allikevel i hvert tilfelle, men da ilegges et administrasjonsgebyr på 250 kr. Avmelding må skje skriftlig på e-post til post@yogakioslo.com

    Avlysning

    YogaKi forbeholder seg retten til å avlyse kurs dersom det er for få påmeldte.  Innbetalt kursavgift vil bli refundert i sin helhet.

    Ansvar for egen praksis

    Første gang du møter på kurs hos oss vil du få utdelt en egenerklæring til signering. YogaKi forholder seg til yogiske prinsipper som åpenhet, redelighet og omtanke. Vi tilbyr forsvarlig yogaundervisning med elevens helse i fokus. Hver enkelt elev har selv ansvar for å utøve yoga på en slik måte at egen helse og kropp ivaretas. Det er viktig at eleven informerer om skader og helsetilstander som det skal tas særlig hensyn til. Yoga er ingen konkurranse, og skal utøves med sunn fornuft, tålmodighet og ro. Ved påmelding bekrefter eleven å følge disse retningslinjene. YogaKi har anledning til å utvise eller ekskludere elever som ikke følger normale etiske retningslinjer.

  • Yoga Ki AS forholder seg til yogiske prinsipper som åpenhet, redelighet og omtanke. 

    Vi tilbyr forsvarlig yogaundervisning med deltakerens helse i fokus. 

    Som kursdeltaker hos oss er du inneforstått med følgende:

    • Jeg er klar over at yoga er en fysisk aktivitet og at all fysisk aktivitet innebærer en viss skaderisiko.
    • Jeg skal ikke utsette meg selv for handlinger som går utover mine egne grenser og er selv ansvarlig for å stoppe aktiviteten/øvelsen i tide.
    • Jeg skal ikke holde Yoga Ki AS sine samarbeidspartnere, instruktører eller ansatte ansvarlige for skader eller sykdom som forårsakes ved deltakelse på deres kurs.
    • Jeg er selv ansvarlig for å informere yogalærer om skade/sykdom som er relevant i forhold til yogapraksisen.

    Alle instruktører og ansatte hos Yoga Ki AS har taushetsplikt overfor sine medlemmer/kunder.

bottom of page