På dette kurset over 4 onsdagskvelder vil du lære ulike tilnærminger til det å meditere.

Kurset starter 4.november og siste kursdag er 25.november.

Det å meditere er naturlig, og alle mediterer iblant. Forutsetningen for meditasjon er at man blir så interessert i noe, at man er absorbert av det. Det kan være hva som helst; Å nyte en solnedgang eller å dyrke en hobby for eksempel. At man er så opptatt av det, at man ikke tenker på noe annet. Selve meditasjon begynner når du blir bevisst det du holder på med.
Denne tilstanden er ofte preget av en sjelden sinnsro, som oppleves både som fysisk og mental.
Så for å kunne velge å være i en meditativ tilstand - når du vil eller trenger det - er det en god hjelp å kunne slappe av både i kroppen, og med tankene og følelsene.
Du vil lære avspenningsteknikker du kan bruke selv, og du vil lære helt konkrete meditasjonsteknikker, som gjør at du vil oppleve nye nivåer av tilstedeværelse i livet ditt. Noen meditasjoner vil du gjøre sittende, mens andre vil være mer aktive – og derfor anvendelige i mange ulike situasjoner i livet. Bli med på en spennende oppdagelsesreise i din bevissthet og i ditt liv!
Metodene vi bruker på dette kurset er lette å tilegne seg, de er særdeles effektive – og de er herlig frie for dogmatiske tilknytninger til tradisjoner.

 

Om læreren:
Mats Graf har lang og bred erfaring i å lære folk å meditere. Han har reist mye, og undervist på alle kontinenter, og i mange land de siste tiårene. Han har uvanlig mye kunnskap og innsikt i hvordan sinnet fungerer, og derved hvordan man kan inkludere meditasjon som et redskap i å håndtere livets uendelige utfordringer, og frigjøre sine potensialer. Mats har en folkelig måte å undervise på, og er opptatt av hvordan alle deltakerne kan få mest mulig ut
av kurset – i forhold til sine forutsetninger.
Han har flere medisinske utdannelser, både vestlig (medisin grunnfag), kinesisk (akupunktør) og indisk (yoga). Mats jobber til daglig enten med coaching, akupunktur, massasjeterapi eller
som musiker, kursleder innen yoga, meditasjon eller lydhealing. Han tok yogalærerutdannelse i India og Europa på 80-tallet og har startet og drevet 3 store yoga- og helsesentre i Stockholm og Oslo.

Meditasjonskurs med Mats Graf onsdag 21:00-22:00

kr 880,00Pris
  • Påmelding til våre kurs er bindende.

    Avmelding er allikevel mulig inntil syv dager før kursstart, men da ilegges et administrasjonsgebyr på 250 kr.
    Etter dette forfaller hele kursavgiften og du får ikke refundert innbetalt kursbeløp. Foreligger gyldig årsak til avmelding vurderes dette allikevel i hvert tilfelle. Avmelding må skje skriftlig på e-post til post@yogakioslo.com

    Avlysning

    YogaKi forbeholder seg retten til å avlyse kurs dersom det er for få påmeldte.  Innbetalt kursavgift vil bli refundert i sin helhet.

    Ansvar for egen praksis

    Første gang du møter på kurs hos oss vil du få utdelt en egenerklæring til signering. YogaKi forholder seg til yogiske prinsipper som åpenhet, redelighet og omtanke. Vi tilbyr forsvarlig yogaundervisning med elevens helse i fokus. Hver enkelt elev har selv ansvar for å utøve yoga på en slik måte at egen helse og kropp ivaretas. Det er viktig at eleven informerer om skader og helsetilstander som det skal tas særlig hensyn til. Yoga er ingen konkurranse, og skal utøves med sunn fornuft, tålmodighet og ro. Ved påmelding bekrefter eleven å følge disse retningslinjene. YogaKi har anledning til å utvise eller ekskludere elever som ikke følger normale etiske retningslinjer.

  • Velkommen til oss!

    For at din opplevelse skal bli optimal håper vi du kan ta deg tid til å

    sette deg inn i våre trivselsregler, råd og tips.                                            

    • Yoga praktiseres barbent, med rene føtter og rent tøy og unngå gjerne sterke parfymerte produkter
    • Du får gjerne låne matte hos oss (husk å vaske den etter bruk) - etterhvert kan det være lurt å investere i en egen matte, spør oss gjerne om hvilken type
    • Vær vennlig å møte opp i tide, men vent med å gå inn i studio/sal til pågående time er avsluttet
    • Hold et lavt lydnivå inne i salen og sett/legg deg gjerne ned for å finne roen før timen begynner
    • Skru av både lyd og vibrering på mobiltelefonen
    • Vi anbefaler å praktisere yoga på relativt tom mage - unngå større måltider 3-4 timer før praksis