Velkommen til 8 uker GravidYoga kurs på Holtet i Sandstuveien 12.

Kurset starter 29.oktober og går frem til 10.desember.

Inkludert i kurset er et 3 timers fødselsforberedende kurs onsdag 23.oktober 15:00-18:00 på Nordstrandhuset. Du har også mulighet il å ha med deg din partner/fødselsledsager på dette kurset.

Det fødselsforberedende kurset ledes av jordmor, akupunktør og yogalærer Cathinka Devor Lunde og GravidYoga-kurset ledes av yogalærer Sunniva Egge Sipus.

Om GravidYoga:

Som gravid er du i en tilstand av stadige forandringer og gjennom Gravid Yoga vil du få verktøy til å håndtere de ulike utfordringene du vil møte på både fysisk og mentalt under svangerskapet, men også kunne forberede deg til det som venter deg under fødsel og barseltid.

GravidYoga kan blant annet hjelpe deg med:

-å både styrke og åpne opp bekkenbunnen.

-en større bevisstgjøring rundt bruk av pust for å lindre uro og stress under svangerskap og til hjelp under fødsel.

-å løse opp i spenninger i nakke, skuldre og rygg.

-å lindre og forebygge ryggsmerter og bekkenplager.

-finne gode hvilestillinger som ikke belaster kroppen

-å øke blodsirkulasjonen for å lindre stivhet og hevelser

-å gi deg en større bevissthet rundt det å bli mamma

 

Kurset passer for alle nivåer, også deg som er nybegynner.

Kurset holdes av Sunniva Egge Sipus

Holtet - GravidYoga med fødselsforberende kurs tirsdag 15:00-16:00

kr 1 990,00Pris
  • Påmelding til våre kurs er bindende.

    Avmelding er allikevel mulig inntil syv dager før kursstart, men da ilegges et administrasjonsgebyr på 250 kr.
    Etter dette forfaller hele kursavgiften og du får ikke refundert innbetalt kursbeløp. Foreligger gyldig årsak til avmelding vurderes dette allikevel i hvert tilfelle. Avmelding må skje skriftlig på e-post til post@yogakioslo.com

    Avlysning

    YogaKi forbeholder seg retten til å avlyse kurs dersom det er for få påmeldte.  Innbetalt kursavgift vil bli refundert i sin helhet.

    Ansvar for egen praksis

    Første gang du møter på kurs hos oss vil du få utdelt en egenerklæring til signering. YogaKi forholder seg til yogiske prinsipper som åpenhet, redelighet og omtanke. Vi tilbyr forsvarlig yogaundervisning med elevens helse i fokus. Hver enkelt elev har selv ansvar for å utøve yoga på en slik måte at egen helse og kropp ivaretas. Det er viktig at eleven informerer om skader og helsetilstander som det skal tas særlig hensyn til. Yoga er ingen konkurranse, og skal utøves med sunn fornuft, tålmodighet og ro. Ved påmelding bekrefter eleven å følge disse retningslinjene. YogaKi har anledning til å utvise eller ekskludere elever som ikke følger normale etiske retningslinjer.

  • Velkommen til oss!

    For at din opplevelse skal bli optimal håper vi du kan ta deg tid til å

    sette deg inn i våre trivselsregler, råd og tips.                                            

    • Yoga praktiseres barbent, med rene føtter og rent tøy og unngå gjerne sterke parfymerte produkter
    • Du får gjerne låne matte hos oss (husk å vaske den etter bruk) - etterhvert kan det være lurt å investere i en egen matte, spør oss gjerne om hvilken type
    • Vær vennlig å møte opp i tide, men vent med å gå inn i studio/sal til pågående time er avsluttet
    • Hold et lavt lydnivå inne i salen og sett/legg deg gjerne ned for å finne roen før timen begynner
    • Skru av både lyd og vibrering på mobiltelefonen
    • Vi anbefaler å praktisere yoga på relativt tom mage - unngå større måltider 3-4 timer før praksis

post@yogakioslo.com - 90756341 - Facebook YogaKi Oslo og Yoga for Oslos stiveste menn & gutter

  • Gray Facebook Ikon
  • Gray Instagram Ikon