Velkommen til kurs i bindevevsmassasje lørdag 26.september 13:00-15:00.

Release & Reset høst 2020

Denne workshopen har fokus på bindevevsmassasje for hofter.

Er du nysgjerrig på fascia, eller bindevevet?
Vil du lære noen teknikker for å løse opp spenninger og forebygge slitasje og
belastningsskader?
Kurset Release & Reset kombinerer Myofascial release, eller bindevevsmassasje, med
kunnskap om hvordan kroppen din er satt sammen.
Her lærer du hvordan du selv, ved hjelp av Myofascial release (MFR) kan skape
sirkulasjon, og stimulere bindevevet til å fornye seg og reparere skader.
Myofascial release er nyttig, ikke bare for skadebehandling og smertelindring, men også
for bindevevets helse og elastisitet. Visste du at bindevevsmassasje kan stimulere
produksjonen av collagen og hyaluronsyre, som avtar med alderen? En ekstra bonus er at
slaggstoffer som har hopet seg opp fraktes vekk og ut av kroppen.
I tillegg kan MFR løse opp mer gjenstridige bindinger som kan ha oppstått i vevet over tid,
og hjelpe deg å etablere bedre holdning og bevegelsesmønstre. Det er mye du kan gjøre
selv for å forebygge problemer og endre vaner som kanskje allerede har resultert i
«vondter».
Med rolig bevegelse, myk strekk og egenmassasje skal vi bevisstgjøre, styrke og løse
opp i muskler og bindevev. Vi henter elementer fra yoga og pilates, og bruker terapiballer
og andre hjelpemidler.
Dette er en rolig time som passer alle, uansett erfaring og fysisk form. Du vil forlate timen
med fornyet energi, større forståelse og gode verktøy du umiddelbart kan ta i bruk
hjemme.

 

Om Gry:

Gry har jobbet som profesjonell danser i Norge og utlandet i over 20 år, og har et hjerte
som brenner for alle former for bevegelse. Hennes tilnærming er både detaljorientert og
helhetlig, bevisst og lekfull.
Hun har undervist pilates siden 2007, har en 500hr videreutdannelse som Yoga Medicine
Therapeutic Specialist, og er på god vei mot 1000hr med Tiffany Cruikshank. I tillegg er
hun bl.a. sertifisert innen Anatomy Trains Structural Bodywork, en form for manuell terapi
som behandler kroppens bindevev med et helhetlig utgangspunkt i holdnings- og
bevegelsesmønstre.
Hun underviser til daglig grupper og terapeutiske privattimer. I tillegg underviser hun i
anvendt anatomi og yoga for dansestudentene på Kunsthøgskolen i Oslo og Høyskolen
for Dansekunst, og assisterer Tiffany Cruikshank på Yoga Medicine kurs internasjonalt.
Gry bruker sin erfaring fra yoga, pilates, dans, mindfulness, bindevevsterapi, strukturell
integrering og nevrologisk omprogrammering for å hjelpe deg å skape positive og varige
endringer og økt livskvalitet.
Finn ut mer på www.somawork.no

Bindevevsmassasje for hofter | lørdag 24/10 13:00-15:00

kr 450,00Pris
  • Påmelding til våre kurs er bindende.

    Avmelding er allikevel mulig inntil syv dager før kursstart, men da ilegges et administrasjonsgebyr på 250 kr.
    Etter dette forfaller hele kursavgiften og du får ikke refundert innbetalt kursbeløp. Foreligger gyldig årsak til avmelding vurderes dette allikevel i hvert tilfelle. Avmelding må skje skriftlig på e-post til post@yogakioslo.com

    Avlysning

    YogaKi forbeholder seg retten til å avlyse kurs dersom det er for få påmeldte.  Innbetalt kursavgift vil bli refundert i sin helhet.

    Ansvar for egen praksis

    Første gang du møter på kurs hos oss vil du få utdelt en egenerklæring til signering. YogaKi forholder seg til yogiske prinsipper som åpenhet, redelighet og omtanke. Vi tilbyr forsvarlig yogaundervisning med elevens helse i fokus. Hver enkelt elev har selv ansvar for å utøve yoga på en slik måte at egen helse og kropp ivaretas. Det er viktig at eleven informerer om skader og helsetilstander som det skal tas særlig hensyn til. Yoga er ingen konkurranse, og skal utøves med sunn fornuft, tålmodighet og ro. Ved påmelding bekrefter eleven å følge disse retningslinjene. YogaKi har anledning til å utvise eller ekskludere elever som ikke følger normale etiske retningslinjer.

  • Velkommen til oss!

    For at din opplevelse skal bli optimal håper vi du kan ta deg tid til å

    sette deg inn i våre trivselsregler, råd og tips.                                            

    • Yoga praktiseres barbent, med rene føtter og rent tøy og unngå gjerne sterke parfymerte produkter
    • Du får gjerne låne matte hos oss (husk å vaske den etter bruk) - etterhvert kan det være lurt å investere i en egen matte, spør oss gjerne om hvilken type
    • Vær vennlig å møte opp i tide, men vent med å gå inn i studio/sal til pågående time er avsluttet
    • Hold et lavt lydnivå inne i salen og sett/legg deg gjerne ned for å finne roen før timen begynner
    • Skru av både lyd og vibrering på mobiltelefonen
    • Vi anbefaler å praktisere yoga på relativt tom mage - unngå større måltider 3-4 timer før praksis