top of page

Velkommen til Breathwork | Spring Cleaning & Detox

Fredag 19.april 15:00-16:30 via ZOOM

Gjør deg klar for en skikkelig vårrens!

Vi skal bruke pusten til å rense opp i gammelt grums som gjemmer seg i kriker av kroker etter en lang og kald vinter. 

"Imagine a house that has not been cleaned in years. Nose breathing would be like dusting the window sills or polishing the silverware. Youwouldn't start that way. First you'd sweep or even shovel out all the big heavy garbage. That's mouth breathing"

-Dan Brulé-

Du trenger ingen erfaring for å delta.

Varmt velkommen,

Sunniva

 

Dette kan du forvente: 

Vi starter med en introduksjon og gjennomgang av hva du kan forvente. Du vil bli litt kjent med hvordan vi skal jobbe med pusten. Deretter puster vi sammen før vi avslutter med en liten oppsummering. Praksisen er anbefalt å utføres liggende.

I denne Breathwork session bruker vi pusteteknikken "The 3 part breath" eller Healing Breath. 

 

Hva vi anbefaler at du forbereder:

Denne praksisen foregår via zoom og du bør sjekke at du har siste versjon lastet ned og gjerne sjekke din tilkobling i god tid. 

Ha gjerne en øyepute eller øyemaske om du har og gjerne noe å skrive på og med. Ellers myke, varme og behagelige klær, et sted der du kan være uforstyrret og ligge behagelig.

 

Når: Fredag 29.februar
Hvor: via zoom - ved påmelding vil du motta en  zoom-link
Tid: 14:30-16:00
Instruktør: Sunniva Sipus

 

Ved påmelding aksepterer du våre Påmeldings- og Refusjonsvilkår og vår Egenerklæring som oppført under.

 

Fordeler du kan oppleve ved Breathwork:

  • Detoxing av kroppen, kan frigjøre og lindre fysisk smerte, og støtter fordøyelsen, 

  • Økt oksygentilførsel til blodet, muskler, indre organer og hjernen

  • Fremmer bevissthet og hjelper til å frigjøre seg fra negative mønstre

  • Øker energien og utholdenheten

  • Fremmer hjernefunksjonen, deriblant hukommelsen, senker nivået av stresshormonet kortisol, senker blodtrykket, øker seksualdriften

  • Stimulerer vagusnerven og aktiverer det parasympatiske nervesystemet, reduserer “fight or flight” responsen

  • Klargjør sinnet og frigjør undertrykt irritasjon, uro, engstelse, depresjon og andre negative emosjoner

  • Frigjør oxytocin, “kjærlighets- og feel good-hormonet” og endorfiner

  • Reduserer stress og negative tanker og kan hjelpe deg å gi slipp på smertefulle minner fra fortiden

 

Mulige kontraindikasjoner, sjekk med lege hvis du er usikker:

  • Dersom du er gravid, bruker blodfortynnende, høyt blodtrykk, osteoporose, astma, nylig operert, lider av hjerte- og karsykdommer, går på sterke medisiner, har epilepsi, har utfordringer mentalt som f.eks bipolaritet, schizofreni, e.l., eller har vært innlagt for psykiske lidelser de siste 10 årene. 


Du tar selv helt og fullt ansvar for at du tilpasser denne praksisen ut fra din helse og dine forutsetninger. Vi legger til enhver tid til rette for en god og trygg atmosfære, når det er sagt kan Breathwork oppleves som svært dyp, transformerende og intens fysisk praksis.

 

Vi oppfordrer deg også å sette deg inn i våre Trivsels & Helseregler

Online Breathwork | Spring Cleaning & Detox

kr 210,00Price
  • Påmelding til våre events er bindende.
    Foreligger gyldig årsak til avmelding vurderes dette allikevel i hvert tilfelle, men da ilegges et administrasjonsgebyr på 250 kr. Avmelding må skje skriftlig på e-post til post@yogakioslo.com

    Avlysning

    YogaKi forbeholder seg retten til å avlyse kurs dersom det er for få påmeldte.  Innbetalt kursavgift vil bli refundert i sin helhet.

    Ansvar for egen praksis

    Første gang du møter på kurs hos oss vil du få utdelt en egenerklæring til signering. YogaKi forholder seg til yogiske prinsipper som åpenhet, redelighet og omtanke. Vi tilbyr forsvarlig yogaundervisning med elevens helse i fokus. Hver enkelt elev har selv ansvar for å utøve yoga på en slik måte at egen helse og kropp ivaretas. Det er viktig at eleven informerer om skader og helsetilstander som det skal tas særlig hensyn til. Yoga er ingen konkurranse, og skal utøves med sunn fornuft, tålmodighet og ro. Ved påmelding bekrefter eleven å følge disse retningslinjene. YogaKi har anledning til å utvise eller ekskludere elever som ikke følger normale etiske retningslinjer.

  • Yoga Ki AS forholder seg til yogiske prinsipper som åpenhet, redelighet og omtanke. 

    Vi tilbyr forsvarlig yogaundervisning med deltakerens helse i fokus. 

    Som kursdeltaker hos oss er du inneforstått med følgende:

    • Jeg er klar over at yoga er en fysisk aktivitet og at all fysisk aktivitet innebærer en viss skaderisiko.
    • Jeg skal ikke utsette meg selv for handlinger som går utover mine egne grenser og er selv ansvarlig for å stoppe aktiviteten/øvelsen i tide.
    • Jeg skal ikke holde Yoga Ki AS sine samarbeidspartnere, instruktører eller ansatte ansvarlige for skader eller sykdom som forårsakes ved deltakelse på deres kurs.
    • Jeg er selv ansvarlig for å informere yogalærer om skade/sykdom som er relevant i forhold til yogapraksisen.

    Alle instruktører og ansatte hos Yoga Ki AS har taushetsplikt overfor sine medlemmer/kunder.

bottom of page