Sauna Ritual – Yoga – Nidra Meditasjon – Breathwork – Cacao Ceremony – Journaling
Med yogalærer, meditasjonsguide, mentor & helsecoach Johanna Fredriksson
Søndag 27. april | Kl. 10:00–16:30
YogaKi Holtet, Kongsveien 9
Pris: kr 1495 / Medlemspris: kr 1111 (inkludert lunsj og snacks)
Vårens vakreste eventyr
Velkommen til en forfriskende vårretreat!
En hel dag hvor du får lande, rense og vekke kropp og sjel etter vinterens dvale – i takt med naturens egen oppvåkning. Gjennom badstu, havsbad, pust, bevegelse, eteriske oljer, kakao og nærende praksis inviteres du inn i en ny sesong – med energi, klarhet og et åpent hjerte.
Gi deg selv denne gaven av fornyelse og inspirasjon. Det er tid for å blomstre!
Denne dagen er for deg som er nysgjerrig på badstu-ritualer, eteriske oljer, havsbad, helende yoga, breathwork, dyp avspenning og cacao ceremony. Du trenger ingen tidligere erfaring – bare kom som du er.
Dagens program inkluderer:
- Badstu-rituale med eteriske oljer, pust og meditasjon
- Forfriskende havsbad
- Journaling & refleksjon
- Yoga Nidra Meditasjon
- Myk Detox Yoga for vårens energi og meridianer
- Sacred Cacao Ceremony
- Transformativ Breathwork
- Næringsrik lunsj, smoothie & snacks
- Avslutningssirkel
Beskrivelse av dagens praksiser
Badstu-rituale & Havsbad
Start dagen med en guidet detox-opplevelse i badstuen med pust, meditasjon, eteriske oljer og musikk. Deretter et oppkvikkende havsbad som vekker sansene, renser kroppen og setter intensjonen for dagen.
Nærende Vår-lunsj
En vår-inspirert måltid laget for å støtte kropp og sinn etter badsturitualet. Det serveres også en frisk smoothie og raw treats – alt balansert for stabil energi og en harmonisk overgang inn i resten av dagen.
Yoga Nidra – “Rest & Digest”
Etter lunsj lander du inn i en himmelsk yoga nidra meditasjon – hvile for å spire. En dyp praksis som støtter fordøyelsen av både mat og opplevelser, roer nervesystemet og gir rom for indre klarhet.
Myk Yoga for Våren
En rolig og nærende praksis med fokus på flyt og balanse. Vi jobber med vårens meridianer (lever & galleblære) for å støtte kroppens naturlige detox, følelsesmessig klarhet og energiflyt. Pust, myke bevegelser og tilstedeværelse hjelper deg å gi slipp på vinterens stagnasjon og møte våren med åpenhet og letthet.
Sacred Cacao Ceremony
Vi åpner hjertet med en hellig kakao fra Peru – en varm og nær praksis som inviterer til glede, kontakt og intensjonssetting.
Breathwork – “New Moon, New Intentions”
En kraftfull og frigjørende pustereise. Denne teknikken hjelper deg å slippe gammel energi og åpne opp for ny inspirasjon, indre kontakt og klarhet.
Avslutningssirkel
Vi runder av dagen i en varm og nær sirkel hvor vi integrerer opplevelsene og forankrer vårens nye energi i kroppen.
Klar for å gi deg selv en ny start?
Begrenset antall plasser – meld deg på i dag!
Ved påmelding aksepterer du våre Påmeldings- og Refusjonsvilkår og vår Egenerklæring som oppført under.
Vi oppfordrer deg også å sette deg inn i våre Trivsels & Helseregler
Dagsretreat | Awaken Spring Detox & Activation Day
Påmelding til våre events er bindende.
Foreligger gyldig årsak til avmelding vurderes dette allikevel i hvert tilfelle, men da ilegges et administrasjonsgebyr på 250 kr. Avmelding må skje skriftlig på e-post til post@yogakioslo.comAvlysning
YogaKi forbeholder seg retten til å avlyse kurs dersom det er for få påmeldte. Innbetalt kursavgift vil bli refundert i sin helhet.
Ansvar for egen praksis
Første gang du møter på kurs hos oss vil du få utdelt en egenerklæring til signering. YogaKi forholder seg til yogiske prinsipper som åpenhet, redelighet og omtanke. Vi tilbyr forsvarlig yogaundervisning med elevens helse i fokus. Hver enkelt elev har selv ansvar for å utøve yoga på en slik måte at egen helse og kropp ivaretas. Det er viktig at eleven informerer om skader og helsetilstander som det skal tas særlig hensyn til. Yoga er ingen konkurranse, og skal utøves med sunn fornuft, tålmodighet og ro. Ved påmelding bekrefter eleven å følge disse retningslinjene. YogaKi har anledning til å utvise eller ekskludere elever som ikke følger normale etiske retningslinjer.
Yoga Ki AS forholder seg til yogiske prinsipper som åpenhet, redelighet og omtanke.
Vi tilbyr forsvarlig yogaundervisning med deltakerens helse i fokus.
Som kursdeltaker hos oss er du inneforstått med følgende:
- Jeg er klar over at yoga er en fysisk aktivitet og at all fysisk aktivitet innebærer en viss skaderisiko.
- Jeg skal ikke utsette meg selv for handlinger som går utover mine egne grenser og er selv ansvarlig for å stoppe aktiviteten/øvelsen i tide.
- Jeg skal ikke holde Yoga Ki AS sine samarbeidspartnere, instruktører eller ansatte ansvarlige for skader eller sykdom som forårsakes ved deltakelse på deres kurs.
- Jeg er selv ansvarlig for å informere yogalærer om skade/sykdom som er relevant i forhold til yogapraksisen.
Alle instruktører og ansatte hos Yoga Ki AS har taushetsplikt overfor sine medlemmer/kunder.