Vi vet at det i  juni kan det raskt bli travle dager med sosiale sammenkomster, avslutninger, festligheter og sene kvelder. I den anledning ønsker vi å gi deg en unik mulighet til å bruke maks 10 minutter pr dag til å forbedre din helse og oppnå noen av de mange positive helseeffektene med yoga, pust og meditasjon. Bli med på denne challengen, som du faktisk burde ha tid til og som du virkelig kan ta med deg inn som et pusterom i en hektisk tid. 

​

La deg inspirere av noen fordeler med å meditere, senke tempoet, puste eller kanskje ta en liten “benstrekk”. Gjennom meditasjon og bevisste pusteøvelser stimulerer vi det parasympatiske nervesystemet som også er kjent som “rest & digest” og legger til rette for hvile, restitusjon og kroppens viktige hormonelle prosesser. Når du utforsker og “trener på” å meditere eller bruker bevisste pusteøvelser vil det skje positive, små forandringer i kroppens kjemi. Selv en kort praksis vil ha positiv effekt resten av dagen. 

 

          Noen fordeler:

• Redusere angst

• Motvirke “fatigue” 

• Styrke immunforsvaret 

• Forbedre søvnkvalitet, fordøyelse og hormonell balanse

• Rytmen i åndedrettet og hjerteslagene går ned

• Produksjonen av kjønnshormoner øker

• Du føler deg lettere til sinns

• Stressnivået synker

• Legger til rette for endringer i hjernen relatert til hukommelse, empati, selvfølelse og stressmestring

​​

Oppstart 1.juni!