top of page

Spring Reset YogaWeekend Retreat Gullmarsstrand

Når:

12.-14.april 2024

Mer info & påmelding

Velkommen til en weekend i vårens tegn.

Ønsker du å bli med oss til dette vakre stedet på Sveriges vestkyst, nå kan du endelig booke plass!

Du kan booke deg på via e-post direkte til Gullmarsstrand Hotell her , direkte via Gullmarsstrand sin nettside her eller direkte på tlf + 46 (0)523 66 77 88

Tiden er inne for en skikkelig vårrengjøring! Er du klar? Velkommen til “Spring Reset” - et retreat der du kan skape mer livsglød, energi, vitalitet og invitere mer magi inn i hverdagen. Vår betyr håp i luften, å kjenne på nye muligheter og at fremtiden åpner seg opp. Våren er tid for renselse og fornyelse. Knopper brister, naturen eksploderer i all sin fargeprakt og våren markerer også overgangen fra vinterens Yin til sommerens Yang - fra hvile til mer bevegelse og energi. Våren er også en tid for overgang og endring og innholdet denne helgen vil støtte opp under nettopp dette.Vi inviterer deg til muligheten for en skikkelig oppgradering av både kropp og sinn - rett og slett en skikkelig vårrens!

Vi kommer til å utforske det å kombinere kalde bad og varm badstu, kraften av å praktisere yoga, inspireres av mindfulness-praksis, pust, stillhet og å lande inn i Yoga Nidraens guddommelige landskap.

Gullmarsstrand Hotell ligger 0 meter fra havet og denne helgen inviterer vi til både energigivende yoga, rolig yoga, pust og meditasjon, varmende badsturitualer i hotellets egen SPA-avdeling, kalde dukkerter i havet, nærende og deilig mat, fantastisk utsikt og naturskjønne omgivelser. Det er også fine turmuligheter i området. Hotellet ligger ca 2,5 timers kjøretur fra Oslo. Du kan lese mer hotellet her

Pris:

Enkeltrom fra 6200 SEK pr person

Standard Dobbeltrom fra 11975 SEK for to personer

Inkludert i prisen er:

  • All yoga som nevnt i programmet

  • Frokost lør/søn

  • Lunsj lørdag

  • Middag lørdag (middag fredag kan kjøpes mot tillegg)

  • 2 overnattinger

  • Inngang til SPA tildelt tid på lørdag (se program)

  • Badstu Rituale lørdag

Vi inviterer til en helg for egentid, SPA, badstu-rituale, pust, yoga, meditasjon og ikke minst muligheten til å få oppleve kortreist, sesongbasert mat.

Yoga vil være hovedfokus og i løpet av helgen vil du kunne nyte hele spekteret av yoga. Det vil både bli enkel, rolig og meditativ yin yoga, hvilende mindful restorative yoga, hvor vi vender oppmerksomheten innover, og mer energigivende morgentimer hvor vi strekker, puster, beveger og vekker kroppen opp i takt med at dagen gryr.

Du er velkommen uansett utgangspunkt og trenger ingen erfaring fra før. Du kan lese mer om de ulike yogaformene lengre ned.

Du kan du forvente deg en helg med mye yoga, pust og velvære, timene vil ha stor variasjon, men likevel tilpasses deg der du er, en praksis som blir helt og holdent fra ditt utgangspunkt. 

Du kan allerede nå se foreløpig program (lengre ned).

 

Du kan allerede nå glede deg til:

  • Et bredt utvalg av yogatimer, spesielt tilpasset helgens aktiviteter

  • Muligheten til å utforske meditasjon, pust, og breathwork 

  • Avspenning og stilletid

  • Nærende og jordende yin yoga for sesongen

  • Energigivende og rensende morgenyoga praksiser

  • Hyggelig selskap og mat med lokale råvarer basert på sesongen

  • Badstu rituale med eteriske oljer av høyeste kvalitet i kombinasjon  med kaldt bad i havet, en skikkelig dyprens av kropp og sinn med badstu-mester 

  • Hvilende og restituerende yogaformer som Yin Yoga, Mindful Restorative Yoga og Yoga Nidra meditasjon

  • Eteriske oljer som støtter oppunder yogapraksisen

  • Akupressur

  • Fullpensjon under hele oppholdet (middag fredag mot tillegg)


Program (med forbehold om endringer)

Fredag

16:00 - 18:00 Innsjekk

19:00-21:00 Kveldssamling med myk yoga, hvilende yin & dyp avspenning

NB! Middag fredag er valgfri og kan kjøpes mot et tillegg

Lørdag 

08:00-09:00 Rise & Shine morgenyoga 

09.00 -10:00 Frokost-buffet

10:00-12:00  Badstu Rituale – Sinnenas Havsbad  + SPA tid

12:00-14:00 Lunsj

Egentid 

16:00-18:00  Relax & Renew (yogapraksis)

19.00 - 21.00 En sesongsbasert 3-retters meny

Søndag 

08:00 Morgenpraksis 

09:00  Frokost-buffet

10:00 Utsjekk

10:30-12:00 Rest & Digest (yogapraksis)

12.30 Avreise

13:00 Hotellet stenger



Your Instructor

Johanna Fredriksson & Sunniva Sipus

Sunniva har mer enn 25 års undervisningserfaring, først innen ballettfaget, hvor hun har en BA-grad, og senere som yogalærer. Hun begynte å praktisere yoga på 90-tallet, ved siden av å være profesjonell danser og ballettlærer, har undervist yoga siden 2006 og på heltid siden 2017. Hun har sin yogautdannelse i blant annet Ashtanga Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra meditasjon og GravidYoga og har også fordypet seg innen Breathwork, yogafilosofi og meditasjon gjennom blant annet studier over flere år med Eevi Beck som er darmacharya fra Thich Nhat Hanh. Sunniva underviser i ulike yogaformer, men alltid forankret i troen på at alle bør praktisere yoga med en dypere forståelse av sinn-kropp forbindelse og med stor respekt og kjærlighet til seg selv og sine med-utøvere. Sunniva har undervist yoga siden 2006 og fulltid siden 2017.
Sunniva Sipus er en registrert yogalærer (RYT) gjennom Yoga Alliance, med godkjent og fullført yogalærerutdanning ved en registrert yogaskole (RYS).

Johanna har jobbet med trening, helse og fysisk aktivitet hele livet. Hun har vært en stor bidragsyter innenfor treningsbransjen og spesielt gruppetreningen i hele Norden de siste 15 årene. Hun har utviklet noen av de største og fremste gruppetreningskonseptene. Hun har en brennende interesse for å se hele mennesket og er opptatt av hva Yoga kan gjøre med den mentale helsen. Dette gjenspeiler hennes helhetlige undervisning gjennom kompetanse, positiv energi og affirmasjoner. Yoga har vært en del av Johannas liv de siste 15 årene og er en stor og viktig del i hverdagen. Johanna har utdannelse innen for , Ashtanga Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Mindful Restorative Yoga, Yoga Terapi, Breathwork, YogaNidra, Anti Gravity Yoga og Garuda Foundation. Johanna er også utdannet innen NLP coaching (NLP Practitioner)

bottom of page