Velkommen til Yoga Nidra | Bedtime Meditation med Johanna Fredriksson

Denne online timen foregår live via zoom - du vil automatisk motta en mail med zoom link ved påmelding.

Vi anbefaler at du sjekker tilkobling og tar kontakt i god tid om du trenger hjelp.

Denne timen er gratis for alle YogaEntusiaster, alle med Yoga ut året og alle som har Online Yoga. Pris for øvrige: 79 kr (Innbetalt beløp refunderes ikke.)

I denne live timen inviteres du til å lande i kropp og sinn for å forberede deg på en god natts søvn. Du kommer til å bli trygt guidet og veiledet gjennom en Yoga Nidra for dyp avslapning og søvn. Noen vil sovne, noen vil finne fullstendig hvile og noen vil lande inn i grenselandet mellom våkenhet og søvn. Alt er ok, her kan du ikke gjøre noe som er feil. Praksisen utføres liggende i sengen eller liggende på en yogamatte / teppe på gulvet hvis du ikke skal legge deg med en gang.

Selv om du ikke sovner, får du “surfe” på hjernebølger som inviterer deg mot mer stillhet. Du må gjerne bevege deg og gjøre en kort myk yogapraksis i forkant av eventet og YogaNidra meditasjonen for å lande i kroppen og gjøre deg klar for å legge deg ned for selve praksisen. Skape gjerne en rolig og stille omgivelse rundt deg, ta gjerne med teppe, bolster og øyepute hvis du ikke er i sengen.

Meld deg på neste time i link ved å søke opp neste ledige time, timen vil da komme opp.

Velkommen!

Les vår inspirasjonsblogg om Yoga Nidra her!

Tilbakemelding fra en av våre deltakere;

“Jeg sliter generelt med å sovne og våkner mye gjennom natten, og jeg bruker lydbok/lese bøker for å finne roen/søvnen (med varierende effekt), men begge de to Sleep Well & Bed Time jeg har fulgt på zoom med med dere, har gjort at jeg har sovnet veldig raskt og faktisk sovet natten gjennom. En helt utrolig «effekt» som jeg ikke hadde forventet.”