top of page

Online Breathwork | Spring Cleaning & Detox med Sunniva via zoom

Pris

210

Varighet

Fredag 19.april 15:00-16:30 | zoom

Flower Shadow

Velkommen til Breathwork | Spring Cleaning & Detox

Fredag 19.april 15:00-16:30 via ZOOM

Gjør deg klar for en skikkelig vårrens!

Vi skal bruke pusten til å rense opp i gammelt grums som gjemmer seg i kriker av kroker etter en lang og kald vinter. 

"Imagine a house that has not been cleaned in years. Nose breathing would be like dusting the window sills or polishing the silverware. Youwouldn't start that way. First you'd sweep or even shovel out all the big heavy garbage. That's mouth breathing"

-Dan Brulé-

Du trenger ingen erfaring for å delta.

Varmt velkommen,

Sunniva


Dette kan du forvente: 

Vi starter med en introduksjon og gjennomgang av hva du kan forvente. Du vil bli litt kjent med hvordan vi skal jobbe med pusten. Deretter puster vi sammen før vi avslutter med en liten oppsummering. Praksisen er anbefalt å utføres liggende.

I denne Breathwork session bruker vi pusteteknikken "The 3 part breath" eller Healing Breath. 


Hva vi anbefaler at du forbereder:

Denne praksisen foregår via zoom og du bør sjekke at du har siste versjon lastet ned og gjerne sjekke din tilkobling i god tid. 

Ha gjerne en øyepute eller øyemaske om du har og gjerne noe å skrive på og med. Ellers myke, varme og behagelige klær, et sted der du kan være uforstyrret og ligge behagelig.


Når: Fredag 29.februarHvor: via zoom - ved påmelding vil du motta en  zoom-linkTid: 14:30-16:00Instruktør: Sunniva Sipus


Ved påmelding aksepterer du våre Påmeldings- og Refusjonsvilkår og vår Egenerklæring som oppført under.


Fordeler du kan oppleve ved Breathwork:

  • Detoxing av kroppen, kan frigjøre og lindre fysisk smerte, og støtter fordøyelsen, 

  • Økt oksygentilførsel til blodet, muskler, indre organer og hjernen

  • Fremmer bevissthet og hjelper til å frigjøre seg fra negative mønstre

  • Øker energien og utholdenheten

  • Fremmer hjernefunksjonen, deriblant hukommelsen, senker nivået av stresshormonet kortisol, senker blodtrykket, øker seksualdriften

  • Stimulerer vagusnerven og aktiverer det parasympatiske nervesystemet, reduserer “fight or flight” responsen

  • Klargjør sinnet og frigjør undertrykt irritasjon, uro, engstelse, depresjon og andre negative emosjoner

  • Frigjør oxytocin, “kjærlighets- og feel good-hormonet” og endorfiner

  • Reduserer stress og negative tanker og kan hjelpe deg å gi slipp på smertefulle minner fra fortiden


Mulige kontraindikasjoner, sjekk med lege hvis du er usikker:

  • Dersom du er gravid, bruker blodfortynnende, høyt blodtrykk, osteoporose, astma, nylig operert, lider av hjerte- og karsykdommer, går på sterke medisiner, har epilepsi, har utfordringer mentalt som f.eks bipolaritet, schizofreni, e.l., eller har vært innlagt for psykiske lidelser de siste 10 årene. 

Du tar selv helt og fullt ansvar for at du tilpasser denne praksisen ut fra din helse og dine forutsetninger. Vi legger til enhver tid til rette for en god og trygg atmosfære, når det er sagt kan Breathwork oppleves som svært dyp, transformerende og intens fysisk praksis.

Sunniva Sipus

Sunniva Sipus

Sunniva har mer enn 25 års undervisningserfaring, først innen ballettfaget, hvor hun har en BA-grad, og senere som yogalærer. Hun begynte å praktisere yoga på 90-tallet, ved siden av å være profesjonell danser og ballettlærer, har undervist yoga siden 2006 og på heltid siden 2017. Hun har sin yogautdannelse i blant annet Ashtanga Vinyasa Yoga, Yin Yoga, Yoga Nidra meditasjon og GravidYoga og har også fordypet seg innen Breathwork, Reiki, yogafilosofi og meditasjon gjennom blant annet studier over flere år med Eevi Beck som er darmacharya fra Thich Nhat Hanh. Sunniva underviser i ulike yogaformer, men alltid forankret i troen på at alle bør praktisere yoga med en dypere forståelse av sinn-kropp forbindelse og med stor respekt og kjærlighet til seg selv og sine med-utøvere. Sunniva har undervist yoga siden 2006 og fulltid siden 2017.
Sunniva Sipus er en registrert yogalærer (RYT) gjennom Yoga Alliance, med godkjent og fullført yogalærerutdanning ved en registrert yogaskole (RYS).

bottom of page